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房间里静悄悄一觉醒来精神好（睡前听小雨声睡得香）
房间里静悄悄一觉醒来精神好（睡前听小雨声睡得香）
2024-11-22 01:33:49  作者:快乐宝儿  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/mis198163.html

【睡前听小雨声，睡得香】准备入睡时，最好将卧室的声音控制在40分贝以下，如果卧室靠近马路、繁华地区，可以换上较厚的窗帘隔绝噪音。就寝前1小时听听平缓轻柔的音乐，比如分布在中低频段的“白噪音”，包括瀑布声、小雨声等。


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