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健身房大腿减肥最快的方法（健身房瘦大腿的动作有哪些）
健身房大腿减肥最快的方法（健身房瘦大腿的动作有哪些）
2024-09-30 03:44:07  作者:华丽的表演  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/mab313786.html

第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环，我来为大家科普一下关于健身房大腿减肥最快的方法?以下内容希望对你有帮助!


健身房大腿减肥最快的方法

第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。

接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体紫檀挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。

最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。

注意事项：做完腿部训练之后，一定要注意后期的拉伸放松与休息，只有针对于不同肌肉群，给予不同的拉伸，才可以让我们肌肉线条变得更修长，比例会变得更好看更完美。

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