平时一吃东西就福满腹胀了，那就试试这几种食材，能够帮你清肠排气。

金橘

可以解郁理气、化痰、消除胃胀，另外还有醒酒的功效。

青菜

可以舒缓由于食滞和气滞所引起的腹胀胃胀的症状，因为青菜里面含有丰富的粗纤维和维生素，有效促进肠胃蠕动，使食物被充分消化，有利于通便，预防便秘。

萝卜

冬季吃萝卜具有很好的养生功效，可以健胃消食、顺气宽中。

山楂

山楂是一种特别能够消除食积的食物，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝后者食用新鲜的山楂都可以。

大麦芽

是一种补脾健胃，有益于调理肠胃的食物。尤其针对腹部胃部发胀的患者，用大麦芽煎煮熟后饮用可以调理肠胃。

杨梅

能够和胃消食，具有均衡五脏，洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗心胃气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就用杨梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间越久越好。当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。

白豆蔻

它可以行气暖胃、消食除胀，功效与春砂仁很相似。