乳糖不耐受怎么办(乳糖不耐受的应对方法)
乳糖不耐受怎么办(乳糖不耐受的应对方法)
2024-11-05 07:01:34  作者:笑里斩情仇  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/kig406292.html

不喝鲜奶喝酸奶,鲜奶经乳酸菌发酵后,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明显减轻乳糖不耐受者的症状,接下来我们就来聊聊关于乳糖不耐受怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


乳糖不耐受怎么办

不喝鲜奶喝酸奶,鲜奶经乳酸菌发酵后,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。

不要空腹喝奶可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶,也可以在喝奶的同时佐以谷类(如馒头、饼干、面包等)或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度,减轻不耐受的症状。

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