如何治好驼背和脖子前倾(脖子前倾驼背没精神)
如何治好驼背和脖子前倾(脖子前倾驼背没精神)
2024-11-05 02:35:06  作者:凄凉倒影  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/kdz379357.html

良好的身体姿态可以给人留下好的印象,即使五官长相不出众,好的形态也会给人一种有气质,有教养的感觉。而如果经常弯腰驼背,脖子前倾,则会显得人很没有精神,体态也十分不雅观。


女明星对于体态的要求更为严格,刘诗诗一向以优美的“天鹅颈”让人羡慕不已,相比之下,杨幂在娱乐圈中有着“脖子前倾”的毛病可谓是人尽皆知,这对于整体的形象会大打折扣。

脖子前倾虽然算不上是严重的疾病,但也是不容忽视的健康问题。脖子前倾如果长期不注意,不矫正,可能会引发慢性的疼痛,导致上肢麻痹,呼吸不畅,甚至可能会引起神经长期受压力而出现颈椎病。


如何判断自己是否有脖子前倾?

如果不是自己在照镜子或者通过别人的提醒,一般情况下我们不会发现自己有脖子前倾的存在。那么应该如何判断自己是否有脖子前倾呢?

可以让家人或者朋友帮你拍摄一张自然站立时的侧面照,然后将耳朵、肩膀、手臂做一条直线,如果刚好三点在同一条直线上,那么恭喜你拥有一个正常的站姿,如果耳朵与肩膀出现了明显的斜角,则是脖子前倾的表现了。

其实,除了通过自己的测量,很多时候家人或朋友在平时的观察下也会察觉到你的站姿问题,不妨也可以私下询问他们,看看自己是否具有脖子前倾的毛病。


脖子前倾怎么办?应该如何矫正?

出现脖子前倾的原因,与不良坐姿、长期低头玩手机、背部缺乏运动等不良的习惯有关。如果发现自己存在着脖子前倾的情况,最好是及时去看医生,医生会根据你的具体情况来帮你做出针对性的治疗。

当然,在日常生活中需要改正容易引起脖子前倾的不良习惯,不要长时间低头玩手机,需要保持良好的坐姿和站姿,久坐办公室时需要定时起身活动筋骨,在空余时间要多运动。

也可以尝试做一些矫正脖子前倾的动作,如缩下巴运动,在保持脖子不动的情况下,缓慢地向前点头;夹紧肩胛骨运动,坐在椅子上时,双手自然放下,两侧的肩胛骨向中间靠拢;靠墙运动,身体贴墙站立,让四肢、后背和后脑勺贴近墙壁,然后双手举起做“投降”动作滑动,整个人像贴着墙壁游泳,可以放松胸部肌肉。

  • 开罗游戏经营推荐(像素风经营之王)
  • 2024-11-05像素风经营之王开罗游戏一直以来致力于开发和发行各种像素类模拟经营游戏,因为其内存小,不用上网,同时经营策略性很强而受到了我们的喜爱下面小编就来盘点一下最有毒、根本停不下来的开罗游戏TOP10吧~TOP10住宅梦物语。
  • 郑州到哪里的飞机最便宜(端午假期机票平均降价200元)
  • 2024-11-05端午假期机票平均降价200元据央视财经报道,今年端午假期民航市场仍处于返乡探亲、家庭出游、小团自由行等多种出行需求叠加的状态但不同于五一假期的全价票,端午节期间,大部分航线,甚至部分热门航线,目前还有大量折扣机票,且国内机票总体。
  • 机油5w30和5w40是什么意思(全合成机油5W40是什么意思?)
  • 2024-11-05全合成机油5W40是什么意思?全合成机油5W40是什么意思?1、机油分为矿物油,半合成机油,和全合成机油,这是机油种类5W-40表示机油黏度,5是低温流动性指数,W表示冬季,40表示黏度2、“W”表示Winter(冬季),其前面的。
  • 赠汪伦古诗朗诵带动作(古诗诵读鉴赏)
  • 2024-11-05古诗诵读鉴赏春晓①【唐】孟浩然春眠②不觉晓,处处闻啼鸟③夜来④风雨声,花落知⑤多少【词语释义】①春晓:春天的早晨②眠:睡觉③啼鸟:鸟啼,为押韵而颠倒了顺序④夜来:昨天夜里⑤知:知道,这里表示推想【作者名片】孟浩然。
  • 烧仙草对身体有害吗(烧仙草的介绍)
  • 2024-11-05烧仙草的介绍烧仙草的危害:烧仙草是一种凉性的食物,所以可能会影响我们的脾胃健康,因此脾胃虚弱的人群是不建议大家吃的还有就是在女性的经期也不适合吃烧仙草,否则会加重痛经的症状,而烧仙草的营养价值虽然很高,但是其中的。
  • 两字公司名字大全必过(两字公司名字精选)
  • 2024-11-05两字公司名字精选月霆、银欧、旭雷、系格来巨、运啸、迈益、实光宇迎、码鑫、大开、万白事安、讯明、展林、广顺航升、东庆、海茂、旭方玛妙、京磊、阳盛、川迈雅旺、雷韦、拓悦、嘉胜尔蓝、电凤、圆跃、环科。
  • 为什么肛门总是很痒(为什么肛门会经常痒)
  • 2024-11-05为什么肛门会经常痒不知道你有没有过这样的体验:肛门非常痒、奇痒无比,有时还又痒又痛又出血有时候难以控制不管有人在不在,想用手抓,只有抓才能缓解?小编今天请到了深圳市中医肛肠医院肛肠专科门诊的主治医师刘付英聪,来给你专门。
  • 幸运星的含义(关于幸运星的寓意介绍)
  • 2024-11-05关于幸运星的寓意介绍幸运星是纯洁爱情、纯真友情、吉祥幸福的象征1颗幸运星含义—我的心中只有你ONLYYOU;2颗幸运星含义—这世界只有我俩;3颗幸运星含义—我爱你ILOVEYOU;4颗幸运星含义—至死不渝;5颗幸运星含义。
  • 能激励自己努力的话(一段激励自己努力的狠话)
  • 2024-11-05一段激励自己努力的狠话人对自已要狠一点,安逸舒适的人生没有前途混就混出个名堂,学就学出个样子,要么出人头地,要么人头伏地永远不要沉溺在安逸里得过且过,现在不玩命,将来命玩你,现在不努力,未来又怎么能给力对自己狠一点,逼自己。
  • 李佳航当保安是什么电视剧(李佳航彻底撕掉)
  • 2024-11-05李佳航彻底撕掉说到李佳航,曾经人们对他的印象只是《爱情公寓》中的张伟随着《爱5》完结,几位公寓租客们已经开始各谋生路陈赫早早就通过《爱情公寓》系列剧实现了自己的转型,近日,热播的《猎心者》中,李佳航通过侦探戴猛一角。
  • 武汉美术考得怎么样(想学美术想了解艺考)
  • 2024-11-05想学美术想了解艺考想要学美术?想要了解美术艺考?应该从哪里开始了解呢?很多小伙伴在学习美术的时候都会遇到各种问题,今天小编带大家了解下想要了解美术和艺考应该从哪里开始:对于美术艺考,其实都知道要考素描、速写、色彩这老三。
  • 飞机氧气面罩有啥用(飞机为啥要装氧气面罩)
  • 2024-11-05飞机为啥要装氧气面罩很多坐过飞机的人可能会有这样的疑惑:飞机上为啥要装氧气面罩?那我们今天就来说说这个问题想必大家都听过迪克牛仔的歌曲《3万英尺》吧?现代民航客机也确实都在30000英尺(9000米左右)左右的高度飞行那。