我们拒绝头发油腻,拒绝脱发及掉头皮屑,拒绝干枯稀疏的头发等等。可是怎么洗头?多长时间洗一次头发比较合适呢?2022年皮肤科专家共识认为,过度清洁头发及拒绝清洗头发都是不可取的。每个人清洗头发的频率是不同的,如果头发油腻,就是油性发质,专家建议一天洗一次。如果头发干燥,可考虑隔1日或隔2日清洗一次。洗头发的水温不宜超过38℃,洗发时手指指腹轻揉头发,不可过度按摩。不可过度用“去油去腻”“防脱发”等洗发水。用温和,保护皮肤屏障功能和清洁头发的洗发水就好。
每个人每天脱发70—100根是正常现象,不用为此担心。因为头发的健康与饮食,情绪,睡眠及压力等都相关。如果全身状况不好(有特殊疾病),也会引起脱发。饮食注意避免高糖高脂,辛辣刺激食物都会影响发质。平时假期锻炼,不要过度刺激头皮,保持良好的睡眠与心态,多呼吸新鲜空气等,都有助于头发健康。