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晨跑养成每天锻炼的好习惯（晨跑和传统练武）
晨跑养成每天锻炼的好习惯（晨跑和传统练武）
2024-11-22 08:28:37  作者:你好小姐  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jwc156798.html

现在很多人喜欢早起运动，早起运动不仅能锻炼身体，增加自身的心肺能力，还能增加免疫力，使自己不受病毒胃侵害！更重要的是能让自己自律起来！


现在大多数人的选择是早起跑步，这个确实是个不错的选择，早起跑步可以减肥，呼吸新鲜空气，让一天的精力都很充沛！除了早起跑步，其实我们还有很多的选择，而且这些更好！

比如说蹬单车，早上蹬单车相较于跑步来说对膝盖的压力更小了，对于心肺的负荷更小，相比较来说对于我们的身体也是一种保护！


还有就是练武，我们古代有很多传统的练武，现在大家看到的多是演化的比较简单的，对于身体的锻炼远远不及传统练武那样，比如说现在哪里都有的太极拳，现在的太极拳比较适合老人去练，强度没有那么大了，动作也慢，传统太极拳是非常有力道的，讲究柔中带刚、刚中带柔，打出来非常的有气势，也很锻炼自身的筋骨！


还有比如说八段锦、五禽戏、易筋经这些，这些是练内的，大家感兴趣了可以去找师傅学习学习，对我们五脏六腑起到了很好的锻炼！

不是运动就能强身健体，合理的运动才能在强身健体的同时保护我们自己！

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