鸡肉便宜，而且味道好，向来受人们喜欢。去超市买鸡的时候，鸡也是大小不一。

有人说，童子鸡最营养，含有优质蛋白，食用后对人体有积极的健康作用。

但有的人说老母鸡最营养，尤其是孕妇和产妇，母鸡汤是最受欢迎的 。

童子鸡和老母鸡，到底哪个更营养呢？

什么是童子鸡？老母鸡呢？

童子鸡又称春鸡，是未长成的小鸡，一般只有数周大。

在中国传统里， 童子鸡也指生长刚成熟但未配育过的小公鸡；或饲育期在三个月内、体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡，后来也有专门的品种称为童子鸡。不过，现在一般就是指比较小的鸡了。

而老母鸡，自然是指年龄比较大的母鸡。

老母鸡：风味和口感更好

很多人都认为老母鸡 “口感劲道” “香味浓郁”，更好吃。所以认为老母鸡好。

的确，老母鸡生长周期长，活动多，肌肉中的胶原蛋白和弹性蛋白比较多，吃起来的口感的确更好。

而且，由于生长周期长，鸡肉体内的核苷酸的积累会更多，也就更“鲜美”。另外，老母鸡由于生长周期长，还有一定的活动时间，偶尔还会吃一些虫子、蚯蚓之类的小动物，也会给肉带来一些相关的风味。

而年纪尚小的童子鸡，尚未发育成熟 ，吃的东西通常也是比较容易消化吸收的饲料，不管是玉米、豆粕还是其他的饲料成分，味道都很“平淡”。再加上生长期短，吃进来的食物也少，体内蓄积的香味物质也会少很多。所以，很多人会觉得速成鸡的口感差一些。

童子鸡和老母鸡，营养其实一样

童子鸡和老母鸡，到底哪个更营养呢。有研究对不同年龄阶段的鸡的营养进行了成分分析，结果发现，每百克童子鸡的蛋白质含量通常高于老母鸡，而老母鸡的脂肪含量要略高于童子鸡。虽然在矿物质、蛋白质等方面也有些许差异，但总体差距不大。可见二者其实各有千秋。

不过，童子鸡和老母鸡的这点营养差异其实是没有什么意义。因为，只考虑含量不考虑人们的食用量是完全没有意义的。

就算老母鸡的蛋白质少一些，那我多吃点不就可以了吗？

所以，从日常的饮食贡献来说，童子鸡和老母鸡的营养其实是一样的，不存在谁更营养的问题。

吃童子鸡，还是老母鸡？

如果你喜欢尝鲜，喜欢口感嫩滑的鸡肉，那么就吃童子鸡 。

如果你喜欢香味浓郁、有嚼劲的鸡肉，那么就吃老母鸡。

参考资料：

[1]孙宏进.饲养方式对优质鸡肉质性状影响的研究[D].南京农业大学,2006.

[2]姜琳琳.不同品种鸡的肌肉化学成分及其与风味关系的比较研究[D].华中农业大学,2006.

[3]王志祥.固始鸡与肉鸡、蛋鸡肉质、生长、代谢及相互关系的比较研究[D].中国农业大学,2004.

[4]袁华根.鸡肉汤香味成分鉴定及日龄、性别和酮体部位对鸡肉风味的影响[D].南京农业大学,2007.

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作者：阮光锋，食品与营养信息交流中心科学技术部主任，2016年度健康头条号，中国食品辟谣联盟专家团成员，果壳网吃货研究所副所长，头条号签约作者，专栏作者。

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