三角绞是一种柔术动作，是指双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位。

“蜘蛛人”安德森·席尔瓦是UFC赛事中最著名的三角绞高手之一，凭借着修长的四肢，安德森很容易的就能向对手施加三角绞，并用双手向对手施加打击。

在UFC67比赛中安德森·席尔瓦凭借三角绞降伏对手，被收录到UFC20大经典降伏中

巴西柔术中的站立三角绞

UFC的站立三角绞训练

步骤：

1、双手抓住对方的手，将对方的身体拉近自己

2、右腿呈直角圈住对手的脖子，右脚腕由下往上套住自己左腿膝盖内侧。

3、双腿收紧，夹紧对手颈部。