方便面营养煮法(营养师公开4个健康煮方便面秘方)
方便面营养煮法(营养师公开4个健康煮方便面秘方)
2024-11-05 12:59:07  作者:咱是过来人  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/jgf459254.html

据新闻报道,从2011年开始,方便面在国内市场的销量已经连续下滑五年,知名品牌康师傅净利润暴跌超过六成。曾经,方便面是我们日常生活中的好朋友,宵夜要吃方便面,加班饿了吃方便面,下午茶也是能来包方便面。不过如今,方便面的地位的确明显下降了,现在上班族和宵夜族吃最多的是外卖。


跟外卖相比,方便面有这些优势:更便宜,不管是碗装还是袋装的方便面,价格上比外卖更便宜;更方便快捷,外卖需要时间等待,再快也快不过方便面加热水,冲泡三分钟即可食用的速度;更方便携带,往手提包里装两袋方便面,轻松应付一个晚上的加班。

以往关于吃方便面的危害,想必大家都了解过不少,可是小编相信,只要是适量进食,还是不会有太大副作用的。那么,方便面如何吃可以更健康呢?我们看看这些小招式。

方便面这样吃更健康

1、方便面最好煮着吃。

方便面煮着吃,一般会放入自己喜欢的蔬菜和鸡蛋,面里的成分多了,味道足了,自然可以少放富含油脂和盐分的调味料包,同时也更有营养。


2、吃面少喝汤。

方便面的调味料包一般都重口味,也比较咸,还有大量油脂,吃面的同时可以喝喝水或者其它饮料,没必要把汤也喝了。

3、吃方便面的同时,最好搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果,更有益于健康。

①方便面 黄瓜:黄瓜可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

②方便面 萝卜:萝卜避免脂肪在皮下堆积。

③方便面 韭菜:韭菜促进肠蠕动。


④方便面 冬瓜:冬瓜能去掉体内过剩的脂肪。

⑤方便面 茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

⑥方便面 荷兰豆:荷兰豆可以加快身体的新陈代谢。

⑦方便面 芹菜:芹菜热量很低,吃多不怕胖。

4、最后一点:不要频繁过量进食方便面

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