说起《雷神》,我想你一定会想起克里斯·海姆斯沃斯,这个在同名电影系列中扮演漫威英雄雷神托尔而闻名的人,雷神托儿是北欧神话中的雷电和力量之神,脾气暴躁,力大无穷,其使用的“雷神之锤”是北欧神话中最为强大的武器,拥有超大能量,可以抵御魔法攻击,可以召唤风、雨、雷和闪电四种自然元素。
当初相貌英俊,身材高大,肌肉健硕的克里斯·海姆斯沃斯为了获得这一角色,是通过了激烈的竞争的,最后才获得了《雷神》的角色。结果影片上映后大获成功,克里斯·海姆斯沃斯扮演的雷神深入人心,同时将海姆斯沃斯提升到了一线明星的地位。
一、2022年“雷神”克里斯出演胡克·霍根当我们正在准备迎接2022年时,“雷神”克里斯·海姆斯沃斯已经在为即将到来的一年积极锻炼身体。根据已得到的消息来看,克里斯·海姆斯沃斯将出演《胡克·霍根》传记片以及2022年才会上映的《雷神4》。
克里斯·海姆斯沃斯可以说是现实生活中的雷神,冬天时,克里斯拍了一张自己的照片,只见他赤裸上身,躺在积雪覆盖的斜坡上,勇敢地面对冰冷的温度,他说:“冰浴已经是旧闻了,现在是为了2022年的雪浴。”
最近,克里斯·海姆斯沃斯被选中,出演由托德·菲利普斯执导的电影《胡克·霍根》传记片,这个消息让雷神喜不自禁,他说这可能是他迄今为止最具身体挑战性的角色。
众所周知,胡克·霍根可以说是WWE历史上最具争议的摔角手,身材高大,角色多变,性格狂放不羁,阴险狡诈,干过很多出格的事,还获得过6次WCW世界重量级冠军和6次WWE世界重量级冠军,因此被称为是来自佐治亚州的世纪猛汉——“不朽的传奇”,影响了一大批摔角迷。
克里斯.海姆斯沃斯说:“当我是一个孩子的时候,我记得我把胡克·霍根看作是一个伟大的人物。为角色的准备需要疯狂的体力,我不得不穿上比以往任何时候都多的衣服——甚至比我以前扮演的雷神托尔还要穿得多。"
二、每天10分钟,练出好身材“雷神”克里斯.海姆斯沃斯绝对是个狠角色!为了达到饰演人物角色的身材标准,他可以将自己的身材像捏面团一样反复折腾,非常敬业。为了演好《雷神》,他增肌10公斤,为了演好《海洋深处》,他减肥15公斤,为了演好《复仇者联盟4》,他又增肥40公斤,......为了演好这些激动人心的电影角色,克里斯已经习惯了全力以赴。
为了准备《胡克·霍根》的传记片,达到职业摔跤手的体型,克里斯·海姆斯沃斯得到了健身教练卢克·佐奇的帮助,据克里斯说,他现在每天的饮食包括大约8种富含蛋白质的饮料,在教练的指导下,这位电影明星进行了一些很多高强度的训练,包括HIIT和拳击训练。
在繁忙的演艺工作中,想要好好健身并不容易,为了节省时间,“雷神”克里斯·海姆斯沃斯经常进行一种快速的10分钟高强度训练,只有5个动作,每个动作锻炼40秒,然后休息20秒,依次循环。克里斯·海姆斯沃斯说如果练习做得正确,相信每天只需要10分钟,就能练出好身材。
克里斯·海姆斯沃斯说:“这是一个快速的10分钟低冲击自重训练,第二轮会更具挑战性,所以系好安全带,准备好,开始!”
1 、登山者40秒
2、深蹲40秒
3、平板支撑交替40秒
4、反向弓箭步
5、空中自行车40秒
尽管忙于好莱坞的表演日程,但这位超级巨星似乎总是有时间好好锻炼,这种10分钟的训练时间短,效果好,只是两组训练就能让你流汗,让你的心率加快,可以帮助你燃烧卡路里和促进减肥,所以,当克里斯·海姆斯沃斯完成第二轮训练时,他已经气喘吁吁了。
这种训练对任何人来说都是可以完成的,而且你可以根据需要,增加或减少强度。如果你也想要减肥,练出好身材,就赶紧操练起来吧!