这些生活坏习惯容易引起身体早衰(吃饭做这事竟会致早衰)
这些生活坏习惯容易引起身体早衰(吃饭做这事竟会致早衰)
2024-11-06 04:41:41  作者:此花不能踩  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/icb137218.html

对于凡人肉体的我们来说,吃饭是每天必须要做的事情,因为人体每天需要补充营养来维持机体平衡,这些营养绝大部分都是来自于食物。可是自古以来,先人就一直教育要“食不言寝不语”,吃饭的时候最好不要做其它事情,可是现在很多人吃饭都会做一件事情,看似平常普通,实则危害巨大,可以说早衰的“凶手”里就有它。

这件事是什么

其实这件事很多人每天都会做,就是玩手机。


手机现在已经成为很多人生活中不可或缺的用品,无论我们去逛街还是吃饭,总会看见不少人在那低头玩手机,而且现在的手机功能太过丰富和强大了,人们对手机甚至有了一种依赖,甚至早上起床后第一件事就是要摸手机。

手机可以让我们的生活更加方便,也可以让我们认识更多的人,可是如果玩手机时间长的话,对我们的身体健康也会构成很多的危害,而吃饭的时候玩手机的危害也是很大的。

为什么吃饭不能玩手机

1、伤害眼睛

手机的屏幕其实很小的,即使市面上流行大屏手机,屏幕也大概在5寸左右,在吃饭的时候如果玩手机的话,那么眼睛不仅要看着饭菜,而且还要盯着这么小的屏幕,眼睛就会非常容易疲惫,造成眼酸、眼睛胀痛的情况出现,时间长了,视力也是肯定会受到影响。

2、伤害肠胃

在吃饭的时候,我们的肠胃其实也在工作,负责消化摄取的食物,而肠胃要消化食物的话,大脑的血液就要负责运往肠胃来帮助消化,但是如果吃饭的时候玩手机,那么大脑的血液就要分出一部分到眼球,甚至会回流到大脑里,这样的话,大脑运往肠胃的血液减少,肠胃消化也就会受到影响,时间长了反而会容易造成整个人的消化系统出现紊乱,各类胃病也就此滋生。


3、容易发胖

我们一直提倡吃饭的时候不要速度快,一定要细嚼慢咽,于是很多人习惯性一边吃饭一边玩手机,认为这样可以减缓吃饭的时间,这样就不会因为吃饭太快而容易胖,可是实验表明,吃饭玩手机的人比一般人更加容易发胖。

其实这个原因很好理解,一方面是小编上面说到的吃饭玩手机影响消化,食物难以被及时消化的话,就会在体内转换成脂肪,导致人发胖。

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

早衰的原因有很多种,卵巢功能过早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势,而且发病率越来越高。

最常见的原因包括幼年时腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应;体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。另外,心理压力过大也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

不少女性对卵巢功能早衰不在意,甚至认为不来月经倒轻松,根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗,会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。

月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。但哺乳时间越长,绝经就越晚。每周吃二到三次鱼、虾和常年坚持喝牛奶的妇女,绝经时间较晚。

预防早衰可以从饮食做起

调整饮食结构

自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质,称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中,其中最负盛名的是大豆。


所以,有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外,还应保持食物多样化,不饮酒、少喝茶和咖啡,少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,多吃大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

也要少吃含铅量过多的食物,例如松花蛋,容易造成神经传导阻碍,引起记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

每周吃一次鱼

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。


多喝果汁

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美称哟。

摄入食盐过多容易早衰

法国有句俗语:“美女生在山上,不生在海边。”意思是说,住在海边的女性平时摄入的盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹。

专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

多吃甜食易早衰

动物的结缔组织、骨骼和软骨都含有一种名为胶原的纤维蛋白质,它的功能主要是把身体粘合在一起,年老的人由于丧失胶原而使皮肤松驰和褶皱,这个过程称为"交叉--连结"。

而汽水、糕点、 罐头水果、果酱和乳制品等都含有果糖,人们吃太多甜食也可能发生"交叉一连结",其结果只能是早衰。

结语:吃饭玩手机在很多看来是再平常不过的事了,很多人都会有这个习惯,可是这样对身体的伤害也会更大,吃饭玩手机会造成一个人视力下降、大脑迟钝、身体发胖、而且还会驼背,这样的话,整个人就已经提前衰老了。所以说,吃饭的时候我们还是把手机放在一边,老老实实吃饭吧。

  • 这次更多料清爽版应用(这次更多料清爽版应用)
  • 2024-11-06这次更多料清爽版应用『写在前头』所谓安卓的修改版应用,顾名思义便是指那些以原版为基础进行破解修改的应用,其修改的范畴大致包括功能与权限的精简、广告和非必要服务的移除、体积的缩小以及界面的美化调整等等为什么要对原版应用进行。
  • 酱血鸭如何做(酱血鸭家常做法)
  • 2024-11-06酱血鸭家常做法食材:鸭半只、一只鸭的鸭血,子姜200g、红尖椒150g、白糖、盐各适量鸭剁小块,子姜切片,红尖椒切滚刀,鸭血兑入了一些泡菜水锅中烧适量油,油温放入两大匙糖糖化好,倒入鸭块,大火翻炒大概六七分钟加入子。
  • 北洞庭湖的沙洲(生生不息的血脉)
  • 2024-11-06生生不息的血脉■胡丁灿曹荣走进益阳,不可不走进南洞庭湖(沅江、赫山、南县、大通湖)南洞庭,潇湘伊甸园民歌《八百里洞庭我的家》这样唱道:“天上云波水里霞,八百里洞庭我的家日从家里出,月在家中挂,桨开千条路,风撒万朵花。
  • 茅山四大道士(五位经典茅山道士)
  • 2024-11-06五位经典茅山道士钟发道长:钟发,1953年12月2日出生于香港,祖籍广东省普宁市麒麟镇蔡口村,香港演员钟发亦是粉菊花弟子,也是洪家班的成员之一,他少年时与林正英,董玮,惠天赐等人是同门师兄弟1973年被同门师兄林正英。
  • 保税仓海关流程(海关推出保税备货)
  • 2024-11-06海关推出保税备货来源:经济日报在大连大窑湾海关跨境电商仓库,海关工作人员正在检验进境货品本报记者苏大鹏摄今年正月十五,大连市民白洁家的餐桌上许多进口海鲜格外抢眼如今,随着跨境电商的兴起,各类海外商品“飞入寻常百姓家”。
  • 二十年后的家乡400字作文(关于二十年后的家乡作文范文)
  • 2024-11-06关于二十年后的家乡作文范文“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲”每读起这句诗,我就会想起阔别已久的家乡二十年后的这天终于到了,我乘着自己的私人飞机,回到了家乡刚飞到家乡的天空上,我发现家乡道路上绿树成荫、百花齐放,像一个个美丽的花。
  • 怎样写作文提纲(什么是作文提纲)
  • 2024-11-06什么是作文提纲写作文提纲要按写作文的三个顺序:审清题目、确立中心、选择材料来进行题目写在第一行正中间题目下面简要地写出主要内容及要表达的中心思想最后写作文提纲最主要的部分结构安排作文提纲是写作文时作文构思阶段的产物。
  • 酱牛肉与啥菜搭配(酱牛肉超简单做法)
  • 2024-11-06酱牛肉超简单做法酱牛肉你喜欢吃么?美味酱牛肉的做法,真的,超简单!赶紧get一下吧!酱牛肉虽然好味,但是牛肉和这些食物不能随便搭配着吃哦!食谱相克:牛肉与栗子相克:牛肉甘温,安中益气,补脾胃壮腰脚;栗子甘咸而温,益气。
  • 泡沫箱的种青菜方法(泡沫箱怎么种青菜)
  • 2024-11-06泡沫箱怎么种青菜首先是实际测量阳台或是天台和泡沫箱的尺寸,也可以用泡沫箱在阳台预摆放,规划安排好各个泡沫箱的空间位置前期位置规划一定要做好,不能装土栽种后再搬来搬去安排箱子的空间位置,因为泡沫箱本身不是很坚固,尤其是。
  • 肖战重庆奇妙之城走路(肖战加盟节目奇妙之城)
  • 2024-11-06肖战加盟节目奇妙之城新京报讯1月4日,城市纪实探索节目《奇妙之城》发布先导预告片,官宣嘉宾许魏洲、肖战、周深、白宇、吴磊、王晓晨,他们将分别前往克拉玛依、重庆、贵阳、西安、厦门、青岛6座城市,探索六城自然之奇、人文之妙节。
  • 如何熬鸡油才鲜美(教你怎样熬制鸡油)
  • 2024-11-06教你怎样熬制鸡油小时候最盼着的就是过年,不仅新衣服穿,有糖果吃,还有每到过年才能熬制的油渣吃,那个时候只有每年杀了年猪以后,用自家的猪板油熬制的油渣,才是真香真酥真好吃的熬制的猪油就是一年的炒菜油了,那油渣自然就是用。
  • 山西吕梁市最难懂的方言(山西吕梁孝义人的土话集锦)
  • 2024-11-06山西吕梁孝义人的土话集锦1、牙糁食物中夹杂着砂子,嚼起来牙齿不舒服,叫牙糁(niasen)2、牙袭人子某人说的话特别的酸腐,让人听了犹如吃了冷的、酸的,几乎酸倒,叫牙袭人子(niaxirenze)3、牙茬八怪脾气特殊不随和,。