立冬节气怎样来养生是正确的(11月7日立冬若不差钱)
立冬节气怎样来养生是正确的(11月7日立冬若不差钱)
2024-11-08 12:14:23  作者:沵說痛就讲  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/hgo383672.html

11月7日就是——立冬了,也是冬天的第一个节气。

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按照天人相应的中医养生原则,立冬季节正是适时进补,吸收营养物质,补充机体消耗的最好季节。


11月7日立冬,若不差钱,别忘了吃“立冬五宝”,顺应节气营养高,为入冬打好基础。


一、萝卜

立冬时节,是吃萝卜的好时节。白萝卜调节肝火,润燥还不上火。而且立冬季节干燥,吃萝卜可以改善皮肤状态,补充营养。


推荐做法:【白萝卜鸡蛋汤】

1.水果萝卜去皮、切成细丝;一小把白玉菇洗净、切成小段;再煎几个鸡蛋备用

2.砂锅中加少许底油,放入葱花爆香,把萝卜丝放进去翻炒1分钟,断生以后放入白玉菇,倒进去半锅开水,放入煎好的鸡蛋,盖上锅盖炖煮15分钟。


3.一直把汤炖浓白,加点盐、鸡粉调味即可,清香有营养,常喝顺气还开胃。


二、红薯

红薯有着“长寿食品”的美誉。在立冬不要光吃精米精面,一定要多吃粗粮,而红薯就是粗粮的一种。益气力,健脾胃,有助于排便和清理肠道。

推荐做法:【红薯丸子】

1.准备红薯一块,把红薯切成片,把水烧开,上锅蒸熟,切得稍微薄一点,蒸的时候节省时间,红薯蒸熟以后取出放在盆中,用勺子按压成红薯泥,加入糯米粉50克,用手团成红薯团。


2.和好以后,用手揪下一个小面剂子,用手心揉成小圆球,揉成大小均匀的小圆球以后,全部放在盘中。


3.锅内烧水,水烧开以后下入红薯丸子,盖上锅盖煮5分钟就可以了。5分钟以后,红薯煮熟捞出来,放入盆中备用。


4.再煮一点红糖水,把红糖水煮到充分沸腾,出锅倒入红薯丸子盆中,再撒上一点熟芝麻就可以食用了,这道香甜软糯的红糖红薯丸子就做好了。


三、山药

山药是立冬常吃的一种药食同源的食材,它含有丰富的淀粉酶,有利于滋阴润肺、强健脾胃,而且可改善肌肤干燥,在冬季食用山药是很有好处的。

推荐做法:【山药炒木耳】

1.准备山药一根,把外皮削干净,切成均匀的薄片;适量的木耳,用凉水浸泡2个小时,把木耳泡透让它充分吸收水分涨发,以免炒的时候,木耳突然遇热膨胀而炸锅;再切点红椒片、葱丝备用。


2.炸葱油:把锅烧热,多加一些植物油,油温五成热时倒入葱丝,开小火浸炸,经常搅动把里面的葱油炸出来,葱丝炸干、炸成金黄色时倒出来,用葱油炒出来的菜更香。


3.把山药和木耳放入锅中,焯水一是为了让食材更容易炒,二是把木耳中多余的水分释放出来,以免冷水遇到热油造成炸锅,大约煮30秒钟,放入红椒片稍微汆一下水,倒出来放入清水中过凉,避免食材在余温下回软。


4.再次把锅烧热,加入刚刚炸好的葱油,油温五成热时,把食材倒入锅中翻炒均匀,加入食盐2克,味精1克,转大火快速翻炒化开调料,再勾入一点水淀粉增加调料的吸附力,淋入少许明油提亮色泽,翻匀以后即可装盘,这道清脆爽口的木耳山药就做好了。


四、板栗

栗子性味甘温,富含碳水化合物和多种人体所需的营养素,尤其钾含量是苹果4倍,立冬时节常吃栗子不仅强身健体,还可以起到很好的御寒作用,是延年益寿的营养佳品。

推荐做法:【板栗炖鸡】


1.准备适量的板栗去壳。小葱切成段、生姜切成片,再倒入适量的料酒,抓揉出葱姜汁备用。两个鸡腿剁成均匀小块,放入盆中,加入一勺食盐、倒入葱姜和料酒,用手抓匀腌制30分钟。


2.蒜苗用刀背拍散、斜刀切成段;大葱切成马蹄片,生姜切成薄片放在同一个盆中,再放入一片白芷、两粒八角、两片香叶、几个干辣椒;另外准备适量的冰糖备用。


3.把锅烧热,油温五成热时放入葱姜、干辣椒等小料,开小火爆出香味。然后倒入鸡块翻炒几下,放入冰糖、用勺子把冰糖敲碎,继续翻炒出糖色给鸡块上色。


4.大约炒3分钟,鸡块炒香以后淋入一点老抽调色,把颜色炒均匀,沿锅边加入适量的清水、水量要没过鸡块,加入胡椒粉2克,倒入准备好的板栗,盖上锅盖转小火焖煮20分钟。


5.20分钟以后挑出锅中的香料,转大火收汁,汤汁基本上收干的时候,放入蒜苗段、加入一勺鸡精,翻炒至蒜苗断生,淋入一点明油提亮色泽、美味即成。


五、鲫鱼

立冬吃鲫鱼,补身又养气。鲫鱼含不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能补充蛋白质,还能减少肥胖,降压降脂

推荐做法:【鲫鱼炖豆腐】

1.准备小鲫鱼两条,用刀从腹部剖开,去除黑膜。接着在鱼背上面,轻轻地划上几刀。嫩豆腐一块,斜切成块;生姜一块去皮,切成姜片,煮汤的时候丢进去。


2.锅内倒油,热锅凉油。再用吸油纸,吸干鱼身上的水分后,把处理好的鲫鱼放锅里煎。一面泛黄后,煎另一面。


3.锅内加入开水,倒入切好的豆腐块,放入切好的姜片。盖上锅盖,开大火煮两分钟后,转为小火。小火慢炖几分钟。锅内加入食盐,2分钟后,即可装盘。


立冬时节,天气变得越来越冷,也越来越干燥了,生活上要注意驱寒保暖、及时添衣;饮食方面,应注意少食生冷,多食这5种温补润燥的食物为入冬做准备。

(开心)

  • 正确把握方向盘的姿势(你握方向盘的姿势是对的吗)
  • 2024-11-08你握方向盘的姿势是对的吗你握方向盘的姿势是对的吗?看完这些你就懂了.....汽车的方向盘是我们在驾车时最重要的部件它除了可以带领我们到达目的地之外也是安全行车的重要保障而对于双手怎样握持方向盘才是合理的想必多数新手司机朋友们。
  • 24寸的曲面电竞屏怎么选择(144HzFreeSync五款曲面电竞液晶横评)
  • 2024-11-08144HzFreeSync五款曲面电竞液晶横评如今已经到了2016年底,ZOL显示器频道今年选取的显示器横评方向为电竞显示类型,今年入围的年度电竞显示器机型众多,机型涉及到非曲面显示器和曲面显示器两种类型,所以为了便于比较,我们将非曲面显示器和曲。
  • 黄奕 6岁女儿,黄奕带5岁女儿看秀
  • 2024-11-08黄奕 6岁女儿,黄奕带5岁女儿看秀10月22日,黄奕带女儿铛铛去看好朋友的大秀铛铛今年已经5岁了,她穿着白色蕾丝连衣裙,踩着小高跟,跷着二郎腿,坐姿优雅好像一个小公主黄奕走的是名媛范儿,跟女儿的搭配倒是相得益彰很多网友给黄奕留言:你和。
  • 如何成为工作优秀的人才(年终人才盘点6个步骤)
  • 2024-11-08年终人才盘点6个步骤人才不是企业的核心竞争力,对人才的有效管理才是企业真正的核心竞争力——任正非有一块新的业务,谁能担负起这项任务?我该派谁去?手底下这些人能力、业绩怎么样,哪些人比较好,哪些人比较差?直接下属的状况我大。
  • 补气血最好的补品(养气血最好的补品你知道么)
  • 2024-11-08养气血最好的补品你知道么提起养气血,很多朋友脑海里首先联想到的一定是补品,认为只有补品才会起到补养的作用因此,很多注重补养的朋友家里很有可能藏有各种各样名目繁多的补养品其实,当人们开始积极于滥用各种补养品的时候,恰恰忽略了最。
  • 基站功能大全(基站接口是如何防水的呢)
  • 2024-11-08基站接口是如何防水的呢家里的电器最怕受潮了,小到收音机,大到电视电脑,都需要一个干燥通风的环境好在这些电器都有房子的庇护,风吹不着,雨淋不着,基本不存在进水的隐患那基站呢?现在的基站大多是分布式基站,由BBU、RRU和天馈。
  • 关于责任的朱子家训(朱子家训代代相传)
  • 2024-11-08朱子家训代代相传来源:临安新闻网“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁;既昏便息,关锁门户,必亲自检点……”每次接送孙女滕雨馨上下学的时候,滕百林都会一字一句地教孙女背诵《朱子家训》如今,还在读二年级的孙女已经能背下整段《。
  • 眼周按摩能不能消除黑眼圈(黑眼圈代表身体有病)
  • 2024-11-08黑眼圈代表身体有病黑眼圈是我们非常讨厌的,偶尔的熬夜会导致黑眼圈的出现,黑眼圈会让你非常的憔悴,只要充分的休息,那么就能避免但是如果经常出现黑眼圈,那么就要注意啊啦,很可能是某些疾病的先兆哦!当然,对于大部分的黑眼圈可。
  • 清华学霸备考方法(延期开学高考如何备考)
  • 2024-11-08延期开学高考如何备考中国教育报—中国教育新闻网讯(记者徐德明)在家里无所事事,怎么办?学习静不下心来,怎么办?面对丰富的学习资源,如何甄别?近日,天津一中2019年考入清华大学的10名学子利用在家休息时间,撰写3万余字的。
  • lol端游狗头赛娜组合下路出装天赋(狗头赛娜玩法最详细解析)
  • 2024-11-08狗头赛娜玩法最详细解析大家好,我是兔子攻略组的大马猴今天给大家分享一下目前比较好玩又强势的黑科技-赛娜狗头套路,昨天给大家分享了一下赛娜的出装和玩法,今天给大家分享出狗头的出装和玩法,大家开黑的时候可以利用这个玩法,在娱乐。