"身体意象"简单来说是指一个人对自身身体和形象的自我认知和评价，它从孩子的幼儿期就开始发展，是每个人自我发展的最初阶段，也是个人自我意识的一部分。孩子之所以重视自己的外形和打扮，根本原因在于希望能够获得他人的认可和好的评价。

家长在孩子的身体意象教育中扮演着重要的角色，直接影响着孩子对待自我身体形象的态度。那么，对孩子的身体意象教育需要注意哪些点呢？

家长对外表的态度

这些话你是不是经常当着孩子的面说：

“我又吃胖了好几斤”

“我是不是老得很快”

“那个小妹妹有一双大眼睛双眼皮，真是羡慕”

国外研究发现，那些经常对“嫌弃”自己身材的妈妈，他们的女儿更容易出现身体形象问题。例如一位妈妈经常一边称体重一边大呼小叫：“我又吃胖了好几斤”，会让孩子小小年纪对体型过于看重；还有一些母亲过于注重外表，在家时当着孩子的面，花大量时间照镜子和打扮自己，这种行为也会潜移默化影响孩子的价值观。

正确对待食物

这些对话是否经常在你的餐桌上出现：

“不要吃那个，否则你会长胖的”

“我昨天忍不住多吃一碗米饭，现在还后悔”

父母对待食物的态度和方法，为孩子们日后对食物和饮食的感受奠定了基础。如果家长在孩子面前谈论食物时经常用这样的语言：““我不应该多吃一碗米饭”或“不要吃那个，否则你会发胖的”，这种言论可能会影响孩子对饮食的正常看法，尤其是对于青春期的女孩儿；建议家长在孩子面前讨论食物时，尽量从健康的角度出发，而不是侧重于会“发胖”：蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和乳制品都可以解释为“永远”对生长和发育有用和必需的食物。甜食和油炸食品可以被视为“有时”的食物，它们味道不错，但不健康，也不是帮助我们成长所必需的，这可以帮助您的孩子了解一些食物最好少吃，少吃。

避免在孩子面前提及他人的身体缺陷

审视一下自己，是否经常是否在孩子面前曾经用外貌特征称呼别人？

“对，就是刚才路边那个胖女人”

“楼下那个瘦得跟猴子一样的孩子，一看就是营养不良”

在家长的语言影响下，当孩子在幼儿园接触到更多小朋友时，他们可能会对其他小朋友的身体发表负面评论或取笑外貌。告诉孩子，就像捏娃娃一样，每个娃娃会有不同的颜色和大小；世界上有那么多人，必然就会存在高矮、胖瘦、美丑、黑白的差异，这是自然界真实存在的现实。如果因为别人的身高、肤色或者相貌而嘲笑他人，不仅会让别人很难过，也会显得自己特别没有教养。看看正确的对话：

“爸爸，这个人好胖好大个”

“这位叔叔看起来是很大，但是人的体型各不相同，这没什么的。”

关注媒体对孩子的审美影响

“老公，这个人长得不好看，我要换台”

“这个明星的腿好细好长，真羡慕”

除了生活中接触的人以外，绘本书籍、动画片、电视节目等媒体对孩子的审美也起到引导作用。在家看电视的时候，我们要尽量避免将流行的”成人化”的审美观传递给孩子，例如女性化的男明星；失真滤镜下的女网红等，避免孩子受到影响。

画老师有话要说

爱美之心人皆有之，孩子自然也不例外。作为家长要尊重孩子对美的追求，最重要是正确引导孩子建立积极的自我形象。

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