预防骨质疏松不是一件轻松的事情(世界骨质疏松日)
预防骨质疏松不是一件轻松的事情(世界骨质疏松日)
2024-11-22 03:01:37  作者:県可丗  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/emt235253.html

来源:人民健康网10月20日是世界骨质疏松日骨质疏松症是影响人们健康的最常见的骨骼性疾病什么是骨质疏松症?哪些原因导致骨质疏松?又该如何预防呢?人民网记者就此采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科骨肿瘤科主任姚琦,今天小编就来聊一聊关于预防骨质疏松不是一件轻松的事情?接下来我们就一起去研究一下吧!


预防骨质疏松不是一件轻松的事情

来源:人民健康网

10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松症是影响人们健康的最常见的骨骼性疾病。什么是骨质疏松症?哪些原因导致骨质疏松?又该如何预防呢?人民网记者就此采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科骨肿瘤科主任姚琦。

“骨质疏松症是一种常见的全身性或局部性骨代谢疾病,特征是骨量减低及骨组织微结构损坏导致骨脆性增加。”姚琦医生介绍,骨质疏松症按其病因可分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症及特发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症是随着年龄增长必然发生的一种生理退行性病变。继发性骨质疏松症往往是由于人体运动能力受限、功能障碍以及失重而引起全身或局部骨量丢失减少所致。

姚琦医生谈到,导致原发性骨质疏松症的危险因素很多,如遗传、年龄增长、峰值骨量低、性激素缺乏、钙和维生素D缺乏、运动量不足等。另外,不良生活习惯,如嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因等也会加重原发性骨质疏松症的发生。

“原发性骨质疏松症进展较为缓慢,早诊断、早治疗尤为重要。下肢肌肉痉挛、腰酸背痛、驼背、身高降低和骨折是原发性骨质疏松症的特征性表现,但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。”姚琦医生说。

“骨质疏松症是可防可治的慢性病,应该坚持从生活方式入手做好预防。”姚琦医生建议,首先要均衡饮食,增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,合理控制食盐摄入。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。其次要适量运动。运动可以使骨骼更强壮,还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。再者要增加日光照射。我国饮食结构中,所含维生素D非常有限,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。建议正常人平均每天不少于20分钟日照。

本文来自【人民健康网】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

  • rog最轻薄游戏本(ROG冰刃双屏游戏本评测)
  • 2024-11-22ROG冰刃双屏游戏本评测ROG玩家国度作为华硕旗下的高端电竞品牌,让无数人成为其坚定拥趸同时ROG在游戏本领域的多年耕耘,也让其成为独一无二的存在;冰刃系列更是ROG的旗舰产品,近乎完美的将尺寸重量与硬件性能做到微妙的平衡自。
  • 开山是什么意思网络用语
  • 2024-11-22开山是什么意思网络用语开山,形容事物的初创阶段1.[cutintoamountain]∶挖开山体开山找矿2.[tobuildatempleonamountainprimarily]∶在没庙的山上建寺院,本为佛教用语,后喻指。
  • 华夫饼好吃吗(史上最好吃的华夫饼)
  • 2024-11-22史上最好吃的华夫饼做法步骤1、1准备好所有材料,黄油隔热水融化,粉类过筛,鸡蛋用前冷藏2鸡蛋蛋清蛋黄分离3蛋黄放入牛奶,搅拌均匀4粉类放在在一个大碗里搅拌均匀5牛奶液倒入粉碗搅拌均匀6倒入黄油7搅拌均匀没有颗粒,8蛋白。
  • 知名女明星惨遭家暴(又一女明星被丈夫家暴)
  • 2024-11-22又一女明星被丈夫家暴提及李幼斌这个名字相信无人不知,国家的一级演员,八零后.九零后.甚至说零零后都有看过他演的电视剧,如果你还不知道,那么说《亮剑》里李云龙应该了解了吧,他的扮演者就是李幼斌今天主要介绍的并不是李幼斌,而。
  • 斗鱼tv女主播排名(斗鱼女主播未婚有孕)
  • 2024-11-22斗鱼女主播未婚有孕提及斗鱼神豪兼户外主播【鱼皇】,相信不少时常关注直播的小伙伴一定不会感到陌生此前,鱼皇与前女友【王筱沫】感情破裂,女方声称:鱼皇对同平台女主播【刘一静】产生感情,因此导致二人分手随后,尽管鱼皇与刘一静。
  • 香辣掌中宝鸡脆骨做法(令人吃不过瘾的馋嘴小食)
  • 2024-11-22令人吃不过瘾的馋嘴小食材料备好掌中宝解冻洗净沥水(可以用厨房纸擦干水分),放入姜片、酱油、生粉、浓香型二锅头、盐、糖、孜然粉和椒盐粉用筷子拌匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏,提前隔夜腌制入味青椒、朝天椒切圈备用九阳空气炸锅调至。
  • 心向往之 行必能至含义是什么
  • 2024-11-22心向往之 行必能至含义是什么人生感悟和生活态度,字面指只要有决心,勇往直前就一定能到达目的地或获得成功,暗指恒心和努力的重要性,乐观心态。
  • 快手怎么推荐晋江小说(网文江湖再生波澜)
  • 2024-11-22网文江湖再生波澜在“南抖音,北快手”这一调侃下,无疑是快手与抖音这两大平台在短视频赛道持续多年的相爱相杀作为最直接的竞争对手,抖音有的,快手方面自然也要有日前,在抖音方面内测名为“小说”的频道,并且在过去数年间推出了。
  • 当代叛徒余茂春(当代叛徒余茂春)
  • 2024-11-22当代叛徒余茂春中国有着5000余年的悠久历史,在这漫长的发展史中经历了不知多少磨难幸运的是每当国家遇到危难时,总会有一些爱国人士献身于祖国事业我们可以称呼他们为君子也可以称呼他们为英雄,正是由于这些英雄的存在祖国才。
  • 广东潮阳萧氏四序堂(广东潮阳第一祠)
  • 2024-11-22广东潮阳第一祠萧氏肇基祖祠“四序堂”,位于潮汕市区南中路东侧,是潮阳唯一主体建筑保存较完好、十分珍贵的宋代古建筑,具有非常高的历史研究价值独具特色的建造方法宋代缩影|人文写照“四序堂”始建于宋代,距今已有八百多年的。