这个世界上有有两个治愈心灵的宝贝,一个是暖心的美食,另一个才是的文字。
——百味食光
每到夏天,女孩子们就会念叨:管住嘴,迈开腿,好好减肥。但是很多女生都是比较自律的,既然说了减肥,就每天都会说几遍,但是不是真的减肥,这个就不是笔者知道的了。
笔者认为,减肥这件事情,重点不是不吃,而是会吃。我们今天要介绍的这个蔬菜,就是白吃不胖的类型。吃一根相当于跑步30分钟,坚持吃下去能达到减肥的功效。
藕带是高蛋白、低脂肪食材,含有丰富的蛋白质、铁、膳食纤维等物质,很适合减肥人士。另外,藕带还具有很高的药用价值,李时珍《本草纲目》记载,藕蔤(藕带)气味甘,平,无毒,具有解烦毒,下瘀血、解酒的作用。
炒、拌、煎、蒸、炸、熘、生吃都可以。既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。不过到了夏天,不少朋友还是比较喜欢吃凉拌藕带,接下来我们就一起学习一下。
所需原料:藕带、白醋、白糖、菜椒、蒜、姜、盐、鸡精
首先把藕带切成小段,冷水下锅焯水,开锅后捞出备用。
随后调好凉拌汁,白醋、白糖比例大致3:2,加少许盐、鸡精。经常吃凉拌菜的朋友完全可以根据个人口味调凉拌汁。
随后切少许蒜和姜,加入焯过水的藕带里面,随后倒入凉办汁,撒上菜椒,凉拌藕带就完成了。
如果你是上班族,笔者认为你应该多吃一些藕带。因为藕带不仅多吃不胖,其中还含有大量钙离子、镁离子等微量元素,能放松肌肉和神经,从而达到改善睡眠质量、清心泻火,清热除烦的目的。
所以,藕带多吃多好,多多益善。
牛奶根一次吃多少(1根等于跑步30分钟)
2024-06-26 07:09:46 作者:心通则不痛 网址:https://m.xinb2b.cn/sport/cxo507992.html
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