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寒假期间吃什么最好（放寒假的小伙伴）
寒假期间吃什么最好（放寒假的小伙伴）
2024-10-01 07:59:06  作者:选择善良  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/cjp426494.html

随着春节临近，学生们开启寒假模式在疫情常态化防控背景下，市健促中心送上这份寒假攻略，提醒大家：假期里精神上可以放松，但仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松详见↓，我来为大家讲解一下关于寒假期间吃什么最好?跟着小编一起来看一看吧!


寒假期间吃什么最好

随着春节临近，学生们开启寒假模式。在疫情常态化防控背景下，市健促中心送上这份寒假攻略，提醒大家：假期里精神上可以放松，但仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松！详见↓

疫情防护不放假

➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；

➪外出佩戴口罩，保持社交距离；

➪勤洗手、多通风；

➪做好个人健康监测。

健康护眼放心上

➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；

➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；

➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

科学饮食要记牢

➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；

➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；

➪补足水分，少喝含糖饮料；

➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。

运动锻炼常常有

➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；

➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；

➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。

来源： 上海发布

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