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吃酸奶的最佳时间是什么时候（这2个时间段喝酸奶）
吃酸奶的最佳时间是什么时候（这2个时间段喝酸奶）
2024-10-02 02:33:15  作者:满心苍凉  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/cgw100701.html

有不爱喝酸奶的人吗？我是没有遇到过。

相对纯牛奶的醇香浓厚，酸奶的口感多样更受人欢迎。

但如果你能把握住喝酸奶的这两个时间段，能将酸奶的作用发挥更好哟。


1、餐后喝

众所周知，酸奶是由牛奶发酵而成，内里有大量有益菌种，适合乳酸菌生长的最佳酸度是pH 值为5.4左右，正常人空腹时的胃液酸度是pH 值为2.0左右，如果在餐前喝酸奶，过强的酸性会降低其保健作用；餐后胃液被稀释，酸度大减，可以在餐后1——2小时喝酸奶。


2、边吃饭，边喝酸奶

如果感觉餐后喝太麻烦，那么边吃饭边喝也是一种好选择哟。

在吃饭的同时喝酸奶，由于混合着其他食物，可以延长酸奶在消化道里待的时间，同样会有利于人体对酸奶中钙质的吸收。而且酸奶中的乳酸，可能还会刺激食欲，促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。

虽说这两个时间喝酸奶更好，但我想大部人喝酸奶的方式会更随意上些，毕竟想喝就喝才是我们的风格啊。

天气渐热，食欲锐减，是时候囤些酸奶来调整下生活的调剂啦，选择一款好喝的酸奶，愉快的迎接夏天吧！


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