返回
居家健身不可错过10个动作（简单又有效的居家运动来了）
居家健身不可错过10个动作（简单又有效的居家运动来了）
2024-09-29 12:06:14  作者:詭異旳夣  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/aup287287.html

居家学习、办公

运动健身必不可少

今天

社会体育指导员

松江区岳阳小学老师

施达嘉

为大家讲解

第九套广播体操动作要点

每天五分钟

增强免疫力

第九套广播体操动作讲解


伸展运动


扩胸运动


全身运动

第九套广播体操由8节徒手体操组成，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼。在练习时可以对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

第九套广播体操易学易记，易练易普及，不受时间、场地限制，在家就可以轻松练习。

  • 莲藕排骨大枣功效（快来这里了解下具体功效）
  • 2024-09-29快来这里了解下具体功效提高免疫力：红枣能够帮助提高人体免疫力，其中含有较多的蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等等营养成分，适合体弱、老年人食用以增强体质强健胃粘膜：莲藕中的维生素C和蛋白质一起发挥效用，就可以结合各种细胞，。
  • 要想考研的话可以挂科吗（大一成绩很重要）
  • 2024-09-29大一成绩很重要你好，我是被保送研究生的依稀学姐，今天这篇文章想和大家聊聊“为什么大一的学习成绩很重要”无论在看这篇文章的你是高中生党，大学生党，又或者是大学生家长，我想都能提取到对你而言很有用的信息很多大一新生来到。
  • 形的组词（形的组词有什么）
  • 2024-09-29形的组词有什么组词：三角形、忘形、奇形怪状、图形、矩形、情形、自惭形秽、形单影只、形状、形容、原形毕露、形迹可疑、形形色色、鸠形鹄面、形影相吊、形而上学、意识形态、观念形态、形旁、长方形、矫形、词形、显形、形迹、形。
  • 破案故事古代（推荐古代悬疑京城风起）
  • 2024-09-29推荐古代悬疑京城风起今天要推荐的是一本古代悬疑小说，书名是《神探太子妃》由长江文艺出版社出版的《神探太子妃》采用内外双封的装帧，为16开，尺寸是700*1000本书的作者是每天读点故事APP签约作者卫雨，已出版《游刃》《。
  • cg在男女之间是什么意思
  • 2024-09-29cg在男女之间是什么意思cg在男女之间是出轨的意思出轨一词起源于20世纪九十年代，由交通名词出轨引申而来铁路交通中列车的倾覆，常为脱轨所致。
  • 温暖的群众故事（群众喜闻乐见的才是好故事）
  • 2024-09-29群众喜闻乐见的才是好故事鄞州区“网文江湖驿站”内景受访者供图编者按《隐秘的角落》大火，播放量超10亿，成为当下关注度最高的几部网剧之一，该剧原著《坏小孩》作者、宁波人紫金陈成为红人宁波的网络小说作家群体也因此被再度聚焦不仅是。
  • 头发染发过后怎么打理（染发后如何打理）
  • 2024-09-29染发后如何打理现代社会，不少人为了追求时尚美丽会选择染发，部分人甚至会在一年内染上四五次头发不过，染发对人体的伤害其实很大，有报道说到，经常染发会损伤肝脏，这是真的吗？染发时应该要注意什么？频繁染发，有伤肝风险事实。
  • 梅西会踩队徽吗（福州长乐出现梅西龙舟队）
  • 2024-09-29福州长乐出现梅西龙舟队6月21日，根据东方体育日报报道，近日在福州长乐出现“梅西龙舟队”，全船都是阿根廷10号现场视频显示，数十名穿着梅西阿根廷10号球衣的球迷登上龙舟，引发大量路人围观据了解，这是福建长乐三溪的“夜赛龙舟。
  • 藏族文化历史你知道多少（文化鲜为人知的少数民族）
  • 2024-09-29文化鲜为人知的少数民族文化丨《诗经》中的植物——益母草文/陈霁（白马藏族小姑娘）编者按：在平武县西北部的白马、木座、木皮、黄羊关4个藏族乡境，聚居着一支古老的民族，通称白马藏族为什么称“白马”？我们看看当地作家怎么说【作者。
  • 煮元宵要煮多少时间（多久可以煮熟元宵）
  • 2024-09-29多久可以煮熟元宵大约10分钟煮元宵的做法跟煮汤圆基本相同，先在锅内倒入适量冷水，根据汤圆数量来看水的量多少，然后开火将水烧开，再将元宵放水中煮，一般情况下中火煮10分钟左右，等元宵已经漂浮在水面上的时候就说明元宵熟了。