返回
调理肠胃防止便秘（肠道不通就便秘）
调理肠胃防止便秘（肠道不通就便秘）
2024-07-05 07:06:30  作者:叨叨叉叉  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ais346662.html

调理肠胃防止便秘（肠道不通就便秘）(1)

肠道环境恶劣容易便秘快找到肠道自癒力

长期便秘对人体健康有危害!平常容易便秘的人,肠道环境恶劣,导致免疫机能无法正常运作,从而衍生包括大肠癌的各种疾病。事实上,肠道具有自癒力,只要用对方法,绝对能找回排便力。

【4大清肠食材】

1.寡糖:早上肠道蠕动最活泼,吃一根香蕉和豆浆就是最好的抗便秘食谱。

2.乳酸菌:味噌、酱油、腌渍物、米酒、泡菜、酸白菜(腌高丽菜)等。每天吃1至2块腌渍菜、1天喝1碗味噌汤,就能摄取足够的乳酸菌。

调理肠胃防止便秘（肠道不通就便秘）(2)

3.膳食纤维:分辨水溶和非溶性膳食纤维,用1杯法则轻松测量,每天吃足25克,肠道天天畅通。

4.橄榄油:被称为天然泻药,亚油酸含量非常少,拥有丰富的油酸,可顺利抵达大肠,促进肠道蠕动。

不要以为吃蔬菜一定能补充丰富的膳食纤维,有助排便；事实上,吃错蔬菜反而会让便秘更严重,不得不小心!说到膳食纤维,多数人都认为是以沙拉为代表的叶菜类蔬菜。虽然没有错,但是蔬菜不等于膳食纤维。

  • 转转销量排行榜（转转发布三季度手机行情报告）
  • 2024-07-05转转发布三季度手机行情报告中证网讯（记者段芳媛）10月10日，转转集团发布的《2022年三季度手机市场行情报告》显示，在第三季度的二手手机市场上，iPhone的交易量虽仍居第一，但交易占比下降至28.89%；与之对应，国产手机。
  • 怎么查车辆超速（查车辆超速的方法）
  • 2024-07-05查车辆超速的方法到各市各区县交通支大队的办公大厅通过触摸查询终端查询登陆各市公安局公安交通管理局的对外服务网站：找到车辆违章查询，输入车牌号和车辆发动机号，点击查询即可拨打声讯电话查询通过编写手机短信查询违章交通违章。
  • 有效学习的十个技巧（一点马分享如何建立学习自信心）
  • 2024-07-05一点马分享如何建立学习自信心如何建立学生的学习自信心？一点马在日常接触家长和学生的过程当中，发现有很多学生学习本身存在着很多的自信心的一些问题，针对这些问题，一点马跟大家分析总结了学生缺乏自信心的原因以及如何重新建立自信心？另外。
  • 印度爆发内乱了吗（印度在国际上为什么会被称为）
  • 2024-07-05印度在国际上为什么会被称为不知从什么时候起印度已成为世人眼中的“强奸之国”，以致于很多国家驻印度的大使馆都会就此告诫本国赴印的女性公民2012年12月16日晚间印度首都新德里一名23岁的医学院女生在和男友看完电影后误上了一辆无。
  • 美味探店菜谱（寻店情报局第六弹）
  • 2024-07-05寻店情报局第六弹作者：寻店菌跟着菌菌走，美食全都有哦！冬天来了养膘的季节到啦！！！潇洒的一只吃货寻店菌又来带你们吃吃吃啦最近天气转冷让我们一起向美食出发过个暖洋洋的冬天寻店情报局第六弹为你集结专业吃货群资深美食达人，。
  • 83年苏联核危机（抽干咸海核武污染）
  • 2024-07-05抽干咸海核武污染原作者“守夜子”授权转载中亚，位于欧亚大陆腹地，是全球主要干旱区之一该区域既是气候变化敏感区，又是生态环境脆弱区，在苏联时期，苏联在当地进行的一系列活动严重破坏了中亚地区脆弱的生态环境在笔者上一篇《地。
  • 中山有什么值得买的（中山这么有料你们都知道吗）
  • 2024-07-05中山这么有料你们都知道吗中山，一座低调的历史文化名城广东四小虎之一连续多年保持广东省第5的经济总量一座和谐兴旺、环境优美、民生幸福的现代化城市一座依山傍水的广东名城也是中国唯一以名人名字孙中山来命名的城市有着广东省曲艺之乡（。
  • 电动平衡车怎么选择合适的（代步神器还是马路杀手）
  • 2024-07-05代步神器还是马路杀手新华社武汉4月27日电不用方向盘就能自由穿梭、只靠重心移动就能操控行驶……随着电动平衡车在“微出行”领域“横空出世”，“脚踏风火轮”、畅行数十里的梦想“照进现实”，外形炫酷的“神器”近来受到不少年轻人。
  • 王者荣耀墨子新皮肤对比龙骑士 墨子排名飙升跻身前三
  • 2024-07-05王者荣耀墨子新皮肤对比龙骑士 墨子排名飙升跻身前三随着不同英雄的削弱与加强，峡谷各职业榜单排名也随之变动，而本周却出现了一个特例，一位英雄在没有任何调整的情况下异军突起，不仅排名飙升，还成为了部分玩家的上分利器，一起随小编来看看吧！这位英雄便是即将迎。
  • 给孩子取名生僻字的好处（你名字中有生僻字吗）
  • 2024-07-05你名字中有生僻字吗三秦都市报-三秦网讯（记者宋雨实习生宣墨炜）你身边朋友、家人的名字中，有生僻字吗？近日，一篇名为“去派出所给孩子上户口却遭拒，只因名字太‘个性’”的网帖，引发网友热议该网帖说，自己喜得千金，给孩子取名。
  • 山东简称（山东介绍）
  • 2024-07-05山东介绍山东简称鲁山东省（Shandong），中国华东地区的一个沿海省份，简称鲁，省会济南位于中国东部沿海北纬34°22.9′-38°24.01′，东经114°47.5′-122°42.3′之间，自北而南与河。
  • 猪腰子烧汤的最好方法（猪腰子加一把白菜）
  • 2024-07-05猪腰子加一把白菜大家好，我是90后煮妇林晓今天分享一道简单粗暴的白菜猪腰汤猪腰子，富含多种营养蛋白、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷，等成份，有补肾壮阳，固精益气，通膀胱的作用猪腰子要怎么清理呢？如果处理不好，则会很腥、。