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晚上可以游泳吗（晚上可以游泳吗为什么）
晚上可以游泳吗（晚上可以游泳吗为什么）
2024-11-22 04:28:21  作者:傲而不骄  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/aej455717.html


夏泳时间尽量控制在两小时以内

不可贪玩哦



一天中最好的时间段为早上7点 下午3点 晚上8点 人体昼夜间机体能力处于变化之中。每天的7时至12时，14时至15时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳锻炼，将会收到更好的效果。


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