好皮肤主要是指皮肤健康、湿润、清洁、细腻、有弹性、有光泽、不敏感、耐老化等。

东方人来讲首先从颜色上看，一般认为健康的好皮肤较薄而细嫩，透明感强，血管充盈度好，表皮层含黑素比较少，并且比较分布均匀，呈粉红或烧白或微红，略带淡黄。

总之好皮肤也就是健康的皮肤，要红润有光泽、柔软而细腻、结实富有弹性、既不粗糙又不油腻、衰老速度较慢。

那么如何养出好皮肤呢？

一、补充水分

至少早晚各一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。睡眠可称得上是一种天然、简便、免费的美容药。

二、注意饮食

饮食上注意多吃一些有利于皮肤细胞代谢的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，富含维生素B的胡萝卜、菠菜等，富含维生素E的黄油、蛋黄等食物。

三、保养皮肤

注意平时皮肤的养护，可以使用一些去油和深层清理的洗面奶或者是面膜，使用一些保湿的护肤品，让皮肤保持水油平衡的状态。

四、防晒

紫外线直接照射肌肤后，会让肌肤中的胶原蛋白和弹性蛋白分解变性，导致年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，弹性下降、水分流失。

紫外线还会在肌肤上产生自由基，造成肌肤粗糙、黯淡、起皱，加速肌肤老化。因此，坚持防晒可以很好地减少光老化问题。

五、坚持运动

坚持运动可以改善皮肤，由于在运动过程当中身体会发热，毛孔会扩张，这样有助于身体里面的代谢物质、废物从皮肤排出。

当运动时候会出汗，出汗也可以促进皮肤的垃圾以及代谢的产物排出，使皮肤变得更好。