女性在月经期间身体是比较虚弱的，所以要好好用饮食调理才行。下面就给大家来介绍一下月经期间吃什么食物好一些。

经验步骤：

第一：月经期间可以喝一些乌鸡汤。因为乌骨鸡汤比较温和，女性喝了不容易上火。而且还可以滋补养颜的。不过要记得熬鸡汤的时候要用正确的方法哦。　

第二：也可以喝点红糖水。红糖比较甜也温和，能够散去寒气，暖胃、补血、活血，健脾胃，痛经时还可以缓解疼痛。对于白领女性和学生们比较忙的时候泡红糖水是个很好的方法。

第三：也可以多吃一些活血的食物。比如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、豆类、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、等。因为经期失血比较多，所以一定要注意补血活血。

注意事项：

女性月经期间比较容易出现贫血，所以要尽量多用食疗来补一补，多吃一些补血的食物，另外要注意保暖。