晚一点睡觉，消耗热量，多做一些睡前运动，然后吃一些酵母片或，有助于消化。

吗丁啉片为一种作用较强的多巴胺受体拮抗剂，适用于由胃排空延缓、胃食道反流、食道炎引起的消化不良症。长期依赖此药会降低自身调节能力和免疫力，同时增大了药毒对人的危害。