燕麦片的热量相对其他食物要高一些。
每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白质15克、纤维素5、3克。燕麦片就是我国生产的莜麦,俗称油麦、玉麦,它是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量非常优质,是受现代人欢迎的食物之一。
虽然同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡。因为燕麦含膳食纤维比多,所以燕麦的饱腹感比较强。同时还可以促进胃肠道的蠕动,更有利于人体的排便,缓解便秘。所以燕麦是可以用来减肥的。
燕麦片的热量相对其他食物要高一些。
每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白质15克、纤维素5、3克。燕麦片就是我国生产的莜麦,俗称油麦、玉麦,它是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量非常优质,是受现代人欢迎的食物之一。
虽然同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡。因为燕麦含膳食纤维比多,所以燕麦的饱腹感比较强。同时还可以促进胃肠道的蠕动,更有利于人体的排便,缓解便秘。所以燕麦是可以用来减肥的。