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男的身高172标准体重是多少(体重标准身高饮食)
2024-11-01 01:48:54  网址:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news588340.html  

男的身高172标准体重是多少

标准体重是67kg。

解析:一个人的标准体重(kg)=身高(cm)-105

因此身高为172,则标准体重=172-105=67kg。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。

1、每日所需总能量=标准体重×系数。这个系数,取决于体型和劳动强度。如:身高165cm,体重52kg,正常体型,轻体力劳动者,那一天可以摄入30×(165-105)=1800千卡的热量。

2、荤素搭配,均衡饮食。吕仁和认为,饮食非常重要,既不能饿着自己,也不能吃得太多,六七分饱为宜。饮食量以维持正常体重为目标,要控制体重。一个人的标准体重是身高减去105,应该把自己的体重保持在标准体重上下10%的范围内。