吃一个菠萝算多。有的人群一次吃一个菠萝很可能会引起肠胃不适或过敏症状；但是有的体质较好的人群食用一个菠萝后可能并不会出现任何不适，菠萝质地比较重，一般一个菠萝的重量在4-5斤左右，个头大的菠萝可能会更重。