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压腿诀窍 压腿诀窍是什么
2024-11-01 06:27:18  网址:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news27208.html  

压腿诀窍 压腿诀窍是什么

1、压腿诀窍:初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面。

2、被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性。