文章导读：减肥时适宜吃一些健康的豆制品，但这6种要少碰，多吃反而容易发胖，其中3种我还很喜欢吃，以前不知道，难怪减肥失败。

减肥瘦身是不少女性朋友的“日常功课”，大家多多少少都会控制饮食，注意锻炼，想要保持完美身材。最近，我就在小区附近新开的健身房报了暑期的减肥课程，想要练出健康的漂亮线条。

课程的第一天，健身教练问起了我平时的饮食习惯，我告诉他我很注意饮食搭配，平时也会多吃豆制品，补充蛋白质。

没想到健身教练告诉我，有6种豆制品在减肥期要尽量少碰，吃多了不仅不会瘦，还容易发胖。其中3种，还是我平时很喜欢吃的食物。

下面，就来看看减肥要少碰的6种豆制品，你有没有“踩雷”。

油炸豆腐

吃了易发胖的豆制品第一个就是油炸豆腐，同类的还有小吃店里卖的香煎豆腐，这两种做法的豆腐在烹饪过程中吸收了大量的油脂，吃了易发胖。

我们这里有道美食叫做烩菜，是用豆腐、白菜、粉条、黄花菜、五花肉之类的食材烩成一大锅，我做烩菜时为了清淡一点，通常会省掉五花肉，换成油炸豆腐，吃起来比肉还香，原以为是好吃不胖，看来以后还是用白豆腐直接炖更好。

炸腐竹

爱吃火锅和螺蛳粉的姐妹们对炸腐竹一定不陌生，不管是火锅还是螺蛳粉炸腐竹都是灵魂配菜，香酥的腐竹泡进汤汁里，那味道真是一绝。

而炸腐竹也是吃了易发胖的豆制品，我自己在家做麻辣烫的时候，总爱加一点炸腐竹，觉得只要汤底清淡热量就不会高，看来这样的操作也是误区。

油豆泡

油豆泡也是我平时做饭爱用的食材，它口感十分软嫩，我用它和小白菜一起烧，看起来很清淡，吃起来也很解馋，但是它也是容易发胖的豆制品。

不少朋友在吃麻辣烫的时候喜欢加一点油豆泡，如果是减肥期，还是少吃为妙，经过油炸的油豆泡也是易发胖的豆制品。

酥黄豆

减肥期间总是习惯在家里准备一点小零食，偶尔嘴馋的时候会捏一点来解解馋，我有时候就会自制一些酥炸黄豆，想着黄豆食材健康，而且自己在家做的调味也不重，吃一点没关系。

而事实上，这样的酥炸黄豆热量是很高的，不仅没有饱腹感，而且对减肥没有帮助。

臭豆腐

减肥期出门逛街，路过小吃街是最煎熬的，实在馋的不行，就想着买份臭豆腐吧，反正也是豆制品，胖也胖不到哪去。

然而，一份臭豆腐的热量可真不低，因为臭豆腐的制作也是需要油炸的，这样的烹饪方式就会使人摄入大量的油脂，对减肥没有帮助，吃多了易发胖。

甜豆浆

甜豆浆是容易被忽视的易发胖豆制品，别看“豆浆”和“甜豆浆”只有一字之差，可它们的热量相差的真不少。

平时在便利店或者快餐店，我们很容易买到甜豆浆，这种经过调味的豆浆喝起来香甜可口，一不小心就摄入了过多的糖份。

结语

以上6种都是减肥时期要尽量少碰的豆制品，经过健身教练的提醒，我才发现，这里面甜豆浆、炸豆腐、酥黄豆都是我平时喜欢吃的食物，看来以后真的要注意了。

#健康乐享官#

我是粗糙厨房里的小锅，探寻美味是我的兴趣，制作美食是我的爱好，关注我，每天为您带来家常菜谱与美食见闻！图文原创，抄袭必究！