有一首歌写到，“这一路上走走停停”，简直是完美的口腔溃疡写照，口腔溃疡是种磨人的病，这周来了，下周好。要么，这一个月来了，下个月又反复。溃疡疼起来让人受不了，饭吃不了，水也喝不了。最怕的就是溃疡来来去去没有好的那一天。

口腔溃疡其实与人的免疫力强弱有关，偶尔溃疡马上就能好的，代表你的免疫力系统不错。如果溃疡连续一个月都没好，就说明你的免疫力比较弱。其次，很多其他原因也是导致溃疡的原因。

营养不良，缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等；

消化系统出问题，如胃部有炎症、便秘、腹泻等；

工作劳累、精神紧张等等；

细菌感染。

口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。并可诱发口臭、恶心、乏力、烦躁、发热等全身症状。

1.不吃重口味的食物，饮食清淡，不吃太硬太烫对黏膜有伤害的食物，少吃烧烤、腌制、辛辣食物。

2.适量补充维生素B族及微量元素，很多口腔溃疡的发生与B族维生素、锌、铁等缺乏有关，特别是锌，维生素B2，叶酸等。

3.正确用药，及时就诊。找到自己溃疡的病因，针对性的用药。如果超过3天没有好，就要尽早治疗，中医认为溃疡分为脾胃伏火型、心火上炎型、肝郁蕴热型、阴虚火旺型、脾虚湿困型、气血两虚型，部分溃疡还是其他疾病如口腔白斑，扁平苔藓的初期症状，要引起重视。

4.充足的睡眠，不熬夜，熬夜会让免疫力下降，长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，所以应该注意保证充足的睡眠。

更重要的是，口腔溃疡一直反复，其根本原因是自身免疫力较低。任何疾病的预防，都需要以提高自身免疫力为基础。