方便面是生活中比较常见的食物，属于一种速食食品，既可以干吃，也可以用开水冲泡，不仅美味可口，制作起来也非常方便，可以节省很多时间。

当今社会，在生活节奏日益加快的情况下，方便面很受大家欢迎，无论男女老少，平时都会有吃方便面的习惯，尤其是上班族，平常时间比较赶，吃方便面更是常有的事。

虽然方便面的出现极大地方便了人们的生活，但是最近几年，随着人们养生意识的提高，有越来越多的人说方便面属于垃圾食品，经常吃会损害我们的身体健康。

最近网上还传

出了“吃

一袋方便面，肝脏需要解毒32天”的说法，那么这种说法是夸大其词还是确有其事呢？接下来我们一起去了解一下。

吃一袋方便面，肝脏需要“解毒”32天吗？答案可能和你想得不同

其实关于“吃一袋方便面，肝脏需要解毒32天”的说法有些夸张，临床并没有吃一包方便面要排毒几天的说法，方便面与普通食物一样，经过胃肠道消化、吸收后自然排出体外，不会在体内长时间停留。

但是方便面内的添加物质通常需要4-6天时间全部代谢，由于每个人的情况不一样，所以代谢时间也可能存在一定差异，方便面中的食品添加剂数量、种类都在国家允许范围之内，适量食用不会对身体健康产生过多影响，不必过于担心。

方便面主要由面粉制作而成，还需要经过高温油炸，另外方便面中还会添加很多添加剂、防腐剂，这些成分可能难以消化，一般吃完方便面之后，需要一段时间才能将这些难以消化的物质全部代谢掉。

对于代谢速度较快的人群，通常可在4天左右代谢完毕，但如果代谢速度较慢，就可能需要6天左右才能代谢完全。

方便面中的营养成分含量较低，少量吃不会对人体造成较大影响，但如果长期吃方便面，就有可能导致体内营养成分缺乏，还可能造成机体免疫力的减弱，再加上方便面中含有较高的热量，只是偶尔吃一次就可以了，并不建议大家当成主食长期食用。

经常吃方便面会产生哪些影响？

上火

泡面本身属于油炸食品，并且在制作过程中会加入多种辛辣性质的调料，所以经常食用可能会引起上火，出现口干、咽痛、口腔溃疡等症状。

肥胖

泡面的面在制作过程中经过油炸的工序，里面含有大量脂肪，并且热量较高，经常食用可能会引起体内脂肪堆积，导致出现肥胖，因此肥胖或高血脂人群应尽量少吃。

营养不良

通常方便面中的蛋白质、矿物质、维生素含量较少，若患者未进食蔬菜、水果等，长期食用方便面可能会导致机体营养素缺乏，而造成营养不良。

胃肠道不适

方便面调料包中含有较多的油脂，长期食用会增加消化道的负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降，另外高脂肪的食物会促进胃酸分泌，对于患有胃炎、胃溃疡的患者来讲，可能会加重疾病症状。

结语：看了以上文章，相信大家都会有所收获，方便面虽然味道不错，但是经常吃会对身体产生不利影响，所以平时应当尽量少吃或不吃，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜及鱼肉蛋奶等食物，这样既能补充营养，也有利于身体健康。