不少女性喜欢吃零食,有一些嘴馋又怕垃圾食品有害健康的白领,会经常买点具有药效的零食放在办公室。然而,部分中药零食冬天还是不能多吃,特别是以下的几种,适当食用就好。
1、龟苓膏
中药成分:龟板、土伏苓、蒲公英、生地黄、金银花、菊花等。
龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便和消除暗疮的功效。如果阴虚白领的时常感觉口干烦躁、痤疮频发、习惯性便秘,龟苓膏是不错的零食备选,每盒龟苓膏大约180克到300克,一天一盒足矣,但每星期不要食用超过3盒。
由于龟苓膏性质偏寒,孕妇、处在经期和脾胃虚弱的女性不宜食用。
2、阿胶蜜枣
中药成分:大枣、阿胶。
俗话讲:一日三颗枣,青春永不老。阿胶蜜枣具有和胃补脾、养血补血、益气安神和滋阴润燥作用,越来越受女性的喜欢,不少白领都喜欢在桌子上放一袋。
但其实,阿胶枣比较适合血虚或者气虚体质的人食用,在改善脸色苍白、胃寒怕冷、四肢乏力和神色倦怠等症状上有一定功效。不过,阿胶枣不好消化,每日食用不要超过10颗。此外,蜜枣滋腻,多食容易上火。
3、凉茶
中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
凉茶有清热除湿、滋阴去火等功效,比较适合温热体质的人,比如经常急躁多语、面红耳赤、口腔溃疡和牙龈肿痛的人群。
但凉茶不适合喝太多,更不能把它当水喝。凉茶饮用过量会损伤人体的阳气,每天喝200到400毫升就足够,不适合再多。
体质寒凉的人最好不要喝,通常表现为面色偏白、容易倦态、气短懒言、手寒脚冷和大便较稀等症状。