现在很多病,尤其是老年人的病,是水喝得少,尤其是夏天一到,血液一浓缩,脑血栓、肾结石、胆结石、冠心病也多。
举个简单的例子,你在大吃大喝以后,特别是吃了牛羊肉、海鲜、啤酒,身体的尿酸一下升起来,不多喝水,第二天容易出现痛风的症状。
有一年,5月份吧,突然,5月底,热得不得了,就像七八月一样。医院里来了一大批脑血栓病患者,准极了。所以一天8杯水,要保持1500毫升尿液。
一个人,一天要排出全部的代谢,就要1500毫升的尿液,才能排泄得出去。有人说,我也没有量杯,也不知道1500毫升有多少,那也没关系。你注意看,早上第一次小便,如果量很少,很黄,你就有问题了。
早上第一次小便如果清亮,尿量大,你水分是够的。人水分最缺是夜里,所以老年人,晚上如果起夜,千万要喝一杯水。早上醒过来,第一件事就是喝一杯水。这样对补充血溶量,防止脑血栓,有相当大的好处。
黑龙江边防战士在零下40°的天气里,防冻的办法主要就是多喝水,因为人在寒冷的情况下,外周血管循环(四肢末梢血管)受影响,水喝多了,循环好了,四肢便暖和了。