上班长期对着电脑，有什么方法可以应对眼部疲劳呢？回答这个问题之前，先来了解了解我们的眼睛为什么会疲劳，今天小编就来说说关于有什么办法快速缓解眼睛疲劳?下面更多详细答案一起来看看吧!

有什么办法快速缓解眼睛疲劳

上班长期对着电脑，有什么方法可以应对眼部疲劳呢？回答这个问题之前，先来了解了解我们的眼睛为什么会疲劳。

广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授解释，眼睛容易疲劳，主要是由以下三个原因导致的：

1、眼睛本身有疾病。如患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。

2、屈光有异常。邹玉平教授介绍，当患有近视、散光、远视、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。

3、自身发育异常。比如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。

此外，不注意用眼卫生、营养不良、喜欢熬夜看电视等等都有可能是产生眼部疲劳的成因。尤其要强调的是，很多人都是关了灯还躺着看手机的，对眼睛特别不好。即使是所谓的抗蓝光保护膜也是起不到什么效果，因此，为了视力着想，一定要正确的用眼，才能保护好我们的眼睛。

邹玉平副教授介绍，预防眼部疲劳，可以从以下几点入手。

1、无论是对着电脑还是看书，每次的时间不宜过长，每隔一个小时应该休息10分钟。

2、无论是室内的光线还是环境都应该较为舒适，阅读的坐姿要正确，不宜靠得太近，看电脑的距离应该适中。

3、睡眠不宜过少，应该保证充足，不熬夜。另外，要有适量的户外运动，多走出去看看绿色的植物，才能有效缓解眼部疲劳和眼部近视。

4、注意饮食均衡。多吃富含维生素A和维生素C的食物。

指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。

专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。

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