天气炎热，很多人的心越发的躁动，特别是有色斑的人群，对于夏天祛除色斑的效果，还不太了解，总是担心效果不好，其实夏季是祛斑的最佳时期。

因为夏季汗水出的快，所以代谢的也很快，出汗是一种皮肤的自然代谢，把皮肤里老去的细胞排泄出来，很多人担心汗液会感染，其实不会，人的汗液成分是相同的。

人体汗液中98%是水，剩下的是一些有机物质，如氨基酸、尿素等，还有一些无机物质，如一些金属阳离子、阴离子等，它们大多与人的饮食有关，这些都是正常生活中人体正常代谢的产物，不是外来细菌之类的会腐蚀皮肤。

那么夏天该如何祛斑呢？

防晒

不管是晒斑还是雀斑，防晒真的很重要，也是防止色斑反复的因素。尤其是今年夏季太阳更加毒辣，如果不做好防晒，夏季过后，你的斑点会越来越多。除涂抹防晒霜外，遮阳伞、遮阳帽、墨镜这些也不能少，也尽量不要穿太过暴露的衣物。

补水

夏季天气炎热，皮肤很容易感到干燥缺水，当皮肤缺水时，细胞活力会降低，人体内新陈代谢速度会减慢，色素和毒素更容易堆积，从而产生晒斑和其它色斑，因此夏天更应该注重补水。

除了多喝水外，早晚的水乳也必不可少，条件允许的话每周可敷2-3次补水面膜，另外可随身携带保湿喷雾，为肌肤进行及时地补水。

养成良好的生活习惯

不熬夜、保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食应该是以清淡为主，并且低脂肪的食物。另外应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

把握夏天祛斑的好时候，最重要的就是行动起来。只有行动，才能知道有没有结果，什么都不去做，只去假想，发愁，任何事儿都会停滞不前，会越来越焦虑，这种不良情绪也会使脸上的黄褐斑越来越重，所以，与其担心已经发生的事情，不如认真去做对改善肌肤有帮助的事情。