斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第268期

宝宝咳嗽需要忌口吗？

一、不能吃甜食？

No！

这一说法被广为流传，但没有任何科学依据。甜味剂不会引发或加重咳嗽，有研究发现蜂蜜可以减轻孩子夜间咳嗽。正如上文提到，美国儿科学会相关指导建议中有用到蜂蜜、糖浆和硬糖。

（但是对于1岁以内的孩子是不可以喝蜂蜜水的，因为可能有肉毒杆菌中毒的危险。）

图片来自育儿互助营养与辅食群：11麻

二、不能吃海鲜、鸡蛋和羊肉等肉类？

No！

有说法是肉能生痰，但我们梳理一下痰产生的原理会知道，痰是呼吸道黏膜细胞分泌产生的，以黏附病原体保护呼吸道。如果不是某种食物引发呼吸道症状，是不用担心的。

海鲜、鸡蛋和羊肉等都是高蛋白的食物，易引发食物过敏，但如果孩子并不对以上食物过敏，就不用担心，都可以吃。当然，生病期间，如果消化能力弱，孩子胃口不佳时，这类食物要减量摄入，并且做成更好消化的状态。

图片来自育儿互助营养与辅食群：周末妈妈

三、不能吃辛辣、油腻的食物？

Yes！

辛辣食物刺激咽喉，引发不适及分泌物增加，即使不咳嗽时，也可能会刺激的咳嗽、流鼻涕。另外，夜间睡眠时，增多的分泌物向后滴入咽喉部也会引发咳嗽。所以从顺应病情，减少不适的角度来讲，忌口倒也说的通。

油腻食物，平时就不建议大家多吃，生病期间如果食欲不好，消化能力减弱，吃了此类食物会加重不适感，所以能少吃就少吃。

图片来自育儿互助营养与辅食群：11麻

营养师点评

孩子咳嗽时，不要一味地想办法止咳，因为咳嗽是一种保护性的反射活动，当喉咙、气管的神经末梢或肺部受到刺激时，人体就会发生一种神经反射，迫使肺内气体通过气道咳出。这种高速气流可帮助清除呼吸道内分泌物及异物。

如果咳嗽频繁影响孩子休息和生活，可在医生指导下使用止咳药（美国食品药品管理局建议2岁以下不应该吃任何一种非处方止咳药，因为这些药物可能存在威胁生命的严重副作用）。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。