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减脂时期饱腹感强的主食（看起来适合减脂）
减脂时期饱腹感强的主食（看起来适合减脂）
2024-11-25 03:38:47  作者:扌寫漃寞  网址:https://m.xinb2b.cn/life/rmf122970.html

想要减肥

一定要吃对东西

以下这些最好要避免

1、糯玉米

升糖热量都很高

吃玉米还是普通玉米比较好


2、烤红薯

红薯和紫薯土豆都一样

蒸煮都可以就是不能烤

GI值会飙升


3、土豆泥

把土豆搅成泥

GI值也会上升一大块


4、米粉

任何东西磨成粉

GI值都会上升

5、白面包

即使没有馅料没有酱

纯的白面包

GI值比白糖都高

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