服用褪黑素能有效改善失眠吗(褪黑素助眠美白功效多)
服用褪黑素能有效改善失眠吗(褪黑素助眠美白功效多)
2024-11-08 10:31:13  作者:赖好人  网址:https://m.xinb2b.cn/life/rln285930.html

现如今,失眠的人越来越多,很多人为了有个好睡眠而选择使用褪黑素,各类褪黑素保健品越来越受追捧,不少使用者对其功效也是深信不疑,认为使用后可以帮助睡眠,还可以美白,甚至增强免疫力。那么,事实真如大伙所说的这么神奇吗?


据西安市第九医院内分泌科副主任医师牛瑜介绍,褪黑素其实是人体内分泌的生理性激素,它是由人脑内的松果体分泌的,可以调节生物钟,但是目前市面上号称能体内补充褪黑素的产品,是不是达到生理性褪黑素的作用呢?这个是有争议的!目前,卫生部只批准了褪黑素对于助眠的作用,但对于包括延缓衰老、调节免疫这样的功能,并没有批准。


褪黑素并没有那么神奇,而且也不是所有人群都适用,大伙可要注意啦,牛瑜介绍,一般来说,四十岁以下的人要慎用褪黑素,过量补充褪黑素会有抑制生殖系统的作用。另外,患有慢性病、儿童、孕妇肯定是不能用的。


其实在生活中,有一些天然褪黑素被大家忽略,这些东西也是有助于改善睡眠的。牛瑜说,有很多食物中都是富含色氨酸的,褪黑素由色氨酸转换而成,生活中可以多食用一些富含色氨酸的食物,比如小米、牛奶、香菇,使褪黑素的生理性的分泌会增多一些,对睡眠有很好的改善作用。

  • 门罗币如何提高算力(NEAR的算法稳定币USN与UST有何差异)
  • 2024-11-08NEAR的算法稳定币USN与UST有何差异免责声明:本文旨在传递更多市场信息,不构成任何投资建议文章仅代表作者观点,不代表火星财经官方立场小编:记得关注哦来源:鸵鸟区块链前段时间我们在圈内亲眼见证了一个算法稳定币巨头——UST的崩塌,当Ter。
  • 李孟羲扮的是什么菩萨(16岁被骂疯子33岁扮演)
  • 2024-11-0816岁被骂疯子33岁扮演2020年,因为扮演“敦煌菩萨”,33岁的他火到了国外,引来无数国外网友的点赞,甚至还有人误认为他是印度宝莱坞演员然而就是这样一个声名鹊起的小伙最初从事角色扮演时却被骂疯子,他就是人称Cosplay界。
  • 双11家电销售排行前十名(今年双11买家电产品怎样最划算)
  • 2024-11-08今年双11买家电产品怎样最划算2020年双11年度大促活动已经拉开了帷幕!包括淘宝天猫、京东和苏宁易购等主流电商平台,早就掀起了一轮又一轮的促销浪潮,接下来两周时间内,在疫情的阴霾之下,将进入双11销售的高潮期,今年的双11活动又。
  • 手机品牌市占率排名(一手好牌打稀烂)
  • 2024-11-08一手好牌打稀烂在智能手机市场,雷军旗下的小米手机和华为、OPPO、VIVO同为国产智能手机市场的巨头,且不说国际市场,单是在国内市场,便有一大波“米粉”然而要知道,小米从2018年上市以来,便面临着巨大的市场压力,。
  • 假面骑士zio形态有哪些(特摄浅谈假面骑士Zi-O)
  • 2024-11-08特摄浅谈假面骑士Zi-O文丨清时Aaron@bigfun社区大家好,这里是清时接下来呢,除了会更新的影评剧评影视推荐一类,我还打算开一个大系列,就是这个“特摄浅谈”(咕咕咕)同样是第一次写这样的文章,而这也仅仅代表我个人的一。
  • 不忘初心红色手机壁纸(青春瞩目十九大)
  • 2024-11-08青春瞩目十九大10月18日上午,在中国共产党第十九次全国代表大会开幕会上,在代表第十八届中央委员会向大会作的报告中多次提到“青年”及相关词汇,饱含对青年的期待和鼓励我们精心制作了一组手机壁纸,送给每个年轻的你!(点。
  • 狗屁王第二代职业选手(狗屁王是什么东西)
  • 2024-11-08狗屁王是什么东西狗屁王不是一个独立品牌,而是著名电脑外设厂商罗技旗下的一个鼠标GPW系列1981年,两个美国学生在瑞士成立罗技,主营软件业务第二年在美国加州发布他们的第一个鼠标发现这个市场之后,开启了他们称霸键鼠市场。
  • 1964年农历10月13出生是什么座
  • 2024-11-081964年农历10月13出生是什么座1964年农历10月13出生是天秤座,天秤座和善、慷慨着称,因为说实在的,他们对自己的要求要比对别人严格得多,只是别人不一定看得到罢了!虽然这并不代表他们一定就是完美主义者,但正如刚刚所说的,他们挑剔。
  • 宁晋门市出租最新(宁津车站的这个地方对外招租啦)
  • 2024-11-08宁津车站的这个地方对外招租啦宁津县汽车站餐厅对外招租啦~地理位置优越、客流量大!有兴趣的朋友可以打电话咨询一下哦!电话:13639481993李先生宁津县融媒体中心识别二维码,了解更多宁津事选编:芸朵来源:宁津县交通局我就知道你。
  • 亲爱的除了你谁都代替不了(亲爱的那不是爱情)
  • 2024-11-08亲爱的那不是爱情嗨!几点了!是不是该下课了,听说你曾经曾经喜欢那个女孩,最后是不是嫁给别人?·嗨!那是女孩属于青春时光里的秘密···一她眉毛很浓,脸颊永远保持的红晕永远都是那一副跟人表白时的状态她是一个爱笑的女孩每天。
  • 三字经作者是谁是哪个朝代(三字经是谁写的)
  • 2024-11-08三字经是谁写的《三字经》是宋代的,是王应麟的著作关于《三字经》的年代和作者在每一个朝代说法都不一样,但是大多数的后代学者都认为是王应麟为了更好地教育自己家族的孩子,所编写的三字经,。