第一段 咏春拳学基本动作及理论

咏春拳小念头、咏春拳格斗姿式、咏春拳步法训练、咏春拳冲拳训练、基本反应训练（单、双黐手）

咏春小念头训练咏春单黐手训练咏春冲拳训练咏春双黐手训练

第二段 主要掌握如何应用咏春拳及近身接触对手时的反应训练

咏春拳黐手、咏春拳盘手训练、咏春拳拍手训练（内、外门训练），加强咏春拳小念头的功力训练，咏春拳黐手中基本反应训练，咏春拳拦手、咏春拳膀手训练。

咏春转马膀手训练咏春转马冲拳训练

咏春上马冲拳练习

第三段 此阶段主要是掌握咏春拳在移动中搏击的反应训练

咏春拳寻桥：咏春拳前撑脚法，咏春拳侧步拦手，咏春拳甩手直冲，咏春拳正身追形，咏春拳上马膀手

咏春拳拉手练习咏春拳进退马冲拳练习

咏春拳手肘发拳训练

第四段 此阶段练习各种咏春拳手法在对敌时的组合应用及实战

从咏春拉手变咏春膀手，从咏春内门拍手变咏春摊打，咏春拳转马摊打补手，咏春拳进步转马。

咏春拳打靶训练咏春拳退步拦手训练咏春拳摊手冲拳训练咏春拳内门拍手变摊打

第五段 进入不同位置及多角度咏春拳实战训练

咏春双内门黐手，咏春双外门黐手，咏春捆手，咏春双外门擸手，咏春枕手，咏春双内门摊打，咏春双内门拍手

咏春双外门擸打训练咏春双内门拍手训练咏春上马窒打咏春上马摊打训练

第六段 此阶段咏春拳训练针对不同距离突发的攻防反应训练

咏春侧身上马，咏春摊打，咏春耕打，咏春逢空必进，咏春手肘发拳，沉桥留中。

咏春拳摊打训练咏春拳耕打训练

咏春拳侧身上马训练

第七段 咏春拳脚法训练及实践中腿法运用

咏春横踢，咏春斜踢，咏春脚法组合练习，咏春手脚组合练习，咏春腿法速度和力量练习。

咏春横撑训练咏春脚对脚训练咏春斜撑踢训练咏春直撑踢训练

第八段 咏春拳练习——真实搏击训练

此阶段练习踢打摔拿的综合格斗水平

咏春拳实战训练（1）咏春拳实战训练（2）

注明：教学过程中内容顺序根据实际情况可能会有所不同。