端午小假期即将开启，这几天很多人的大概作息相对会比较紊乱：旅行出游中交通往返折腾，晚睡、逛吃逛吃是你的日常，或者三五好友聚餐、K歌等，很容易导致上火长痘、咽喉不适的集中爆发。

下面为大家推荐一款清凉解火的饮品，菊花茶是我们生活中常见的饮品，并且在夏季喝更是消暑和清热。

菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝至清朝广泛应用于民众生活中。

但是喝菊花茶并不是人人都喝得没有区别，甚至我们熟知的加冰糖也是有要求的，该如何正确喝菊花茶，一起来看看吧。

菊花茶功效

1、清肝明目

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，还能清咽利嗓，远离咽喉不适。

2、治风热感冒

主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用，有理气调中、燥湿化痰的功效。

3、降血压、抗癌

菊花具有降血压、消除癌细胞的作用，长期饮用能降低胆固醇，预防流行性结膜炎。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

4、清热润肺、利咽开音

菊花可养肝明目、补肾滋阴，清心去热，消暑除烦，具有疏散风热、清热降火之功效。清心去热、清热降火、补肾滋阴、柔和甘爽，润喉、护嗓、养声，远离咽部不适和上火长痘。此外，菊花茶方便携带，这个假期，怎么能没有它？

菊花茶适宜人群

1、口干舌燥，心烦气闷；

2、失眠熬夜，声音沙哑；

3、烟酒过多，咽喉干燥；

4、用嗓过度，咽干伤身；

5、嗜食辛辣，刺激咽喉；

6、免疫力低，咽喉肿痛。

菊花茶食用方法

1、取出适量菊花放入杯中，冲入沸水浸泡3-5分钟即可饮用。

2、菊花茶可根据个人喜好适当增加或减少冰糖。

3、用山泉水冲泡，更为清澈香甜。

4、可一日三饮菊皇茶，分别为清晨时、午餐后、临睡前。

菊花茶里加冰糖要注意

喝菊花茶时，有些人喜欢加冰糖增加口感。

不过要注意的是血糖偏高和患有糖尿病的人最好不要加糖，会对身体健康造成伤害。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。