人参鸡汤的作用(被誉为甚过人参鸡汤)
人参鸡汤的作用(被誉为甚过人参鸡汤)
2024-11-05 07:09:36  作者:爱是百里寒  网址:https://m.xinb2b.cn/life/qvg204654.html


从明天开始进入三伏天了,今年的伏天一共40天,7月17日至7月26日为初伏,7月27日至8月15日为中伏,8月16日至8月25日为末伏。

这三伏天除了闷热,还容易潮湿,人的食欲下降,还特想吃冰冻冷饮类,叶子在这伏天来临之际,劝慰各位亲们在暑热天还是要尽量少吃冰冻冷饮哟,如果真要吃,也建议自己做。

多多喝温水对身体很好,冰冻冷饮往往越吃越渴,越渴越想吃,冰冰凉凉的冷饮不仅不利于肠道健康,还容易让人犯上暑湿,并且很多冰冻冷饮本身是不太健康的,当然,也不是刻意追求到极致,不是一点都不能吃哈,尽量避免。


这个季节可以适当喝喝绿豆汤、红豆薏米粥,另外还推荐今天这款小米南瓜蔬菜粥。

小米粥自古以来就被人们很推崇,小米粥还有甚于人参鸡汤的说法,当然这个说法不严谨,但它的确很温和滋补,和胃安眠、润肠通便,老少皆宜。

加上南瓜后的小米粥,有着南瓜的自然甘甜,味道更上一层,加点绿叶蔬菜,营养更丰富,当然,加了绿叶蔬菜味道相对寡淡一些,这个根据自家口味来添加,不喜欢的就不加。


黄色食物对于眼睛有很好的保护作用,现代生活不管是大人还是孩子,用眼都比较疲劳,多吃一些黄色类食物,有助于视力的保护和用眼疲劳的缓解,尤其是孩子们要多吃一些哟。

下面就来分享这款粥的详细做法吧......


【食材】

小米100克、南瓜300克、枸杞一小把、鸡毛菜300克、盐少许、椰子油少许

(三人量)

【制作步骤】

1、准备好原材料。


2、将小米清洗干净,放入枸杞,加入清水,然后加入约2克盐和约5克椰子油,泡半小时,赶时间的话也可以不泡。

加一点点盐,千万别放多了,吃起来并没有盐味的感觉,舌尖味蕾灵敏,加一丁点有助于口味的改善,再加点椰子油,有助于粥的润滑,椰子油是比较推崇的油脂类,没有的改为其他油或者不加。


3、鸡毛菜切成末,鸡毛菜就是类似小油菜的一种绿叶蔬菜,不用刻意去买,自己喜欢什么绿叶蔬菜就加什么吧。


4、南瓜切块。


5、将南瓜打成泥。

这一步可以省略哈,我女儿不太喜欢这种大块的南瓜,所以打成泥后就完全混合了,这样她更能接受。

用破壁机打的时候要根据自家破壁机的性能来打,建议加点水一起打比较好打一些。


6、珐琅铸铁锅里加入适量水,泡好的小米连同枸杞和水一起倒入,加入南瓜泥,中火烧开。


7、开后搅拌均匀。


8、开小火,盖上盖子煮半小时左右。


9、加入蔬菜,拌匀即可。


10、成品图。


【小贴士】

一、煮的时候根据自家用的锅具性能来煮,我用的珐琅铸铁锅就按照珐琅铸铁锅的性能来写的,开最小火,可以盖盖子,这种锅煮出来的粥比普通锅煮的要好吃一些;

二、还可以加点红枣来提升口味;

三、这粥也可以作为9月龄以上宝宝的辅食,当然,一岁以内的宝宝吃不建议加盐;

四、南瓜换成贝贝南瓜味道会更好,用贝贝南瓜的话可以直接切块放入,因为一块一块的贝贝南瓜口感也很好,当然还是遵循个人的喜好来做。


​叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、国宴传承人,专注于养生美食的简单、创意、改良做法,更多美食及养生知识请关注我的微信公众号“叶子的小厨”,有任何疑问欢迎到那里留言,叶子会一一回复。

  • 墙壁变黑发霉处理办法(墙壁发霉变黑怎么处理)
  • 2024-11-06墙壁发霉变黑怎么处理墙壁发霉变黑的直接原因就是受潮,是墙壁在长期受潮的情况下,产生的霉菌滋生,引起的黑色、黄色的斑块,并伴有潮湿发酵的发霉味道一般的处理方法就是先找到墙壁受潮的原因,并进行根除,再对发霉变黑的墙面,进行除。
  • s980积木风扇(积木风扇无线拼接)
  • 2024-11-06积木风扇无线拼接易安装的模组风扇,致力于提供澎湃性能它可以通过控制器或软件实现光效同步,支持纯色、渐变和炫彩等多种效果,让你尽情享受采用大风量设计,根据仿生学原理设计扇叶形状和角度,使其产生更高的风压和风量,从而提供。
  • 哪些明星吸毒(17位涉毒明星演员编导)
  • 2024-11-0617位涉毒明星演员编导​棍哥上一篇盘点了涉毒明星艺人中的歌手,这一篇再给大家捋一捋涉毒演员和编导牛萌萌无疑是最近刚刚加入涉毒“演员队”的新成员牛萌萌我们后面再说01傅艺伟傅艺伟,1964年5月出生于哈尔滨,1978年就主演。
  • 夏季发财树怎么养才长得好看(给发财树一剪刀)
  • 2024-11-06给发财树一剪刀​发财树学名叫做瓜栗,属于木棉科的小乔木,是我们经常见到和养过的一种绿植,它的叶子四季常绿,喜欢温暖的生长环境,发财树在养护的过程中,不需要像茉莉花,三角梅,月季那样经常修剪,但是也不能长时间不修剪,。
  • 膀胱癌手术后可能发生的情况(膀胱癌患者请扩散)
  • 2024-11-06膀胱癌患者请扩散对于很多膀胱癌患友来说,术后要【挂尿袋】的生活,都是不愿多谈的痛苦经历而对从没挂过【尿袋】的人来说,【尿袋】只是个不痛不痒的名词,直到真正与之相伴,才感觉生活完全变了模样,从此往后,要与敏感、羞耻、孤。
  • 郭富城的哪部电影最好看(推荐五部郭富城早年经典电影)
  • 2024-11-06推荐五部郭富城早年经典电影推荐五部早年郭富城经典电影,我是重温好几遍,觉得早年的电影还是不错哦,赶紧收藏哦~赤脚小子幼家贫的关丰曜,父亲逝世后便往省城投靠父之好友段南,一同在“四季织”当工人,从小打抱不平,身手不凡,单人匹马打。
  • 我有七个姐姐都是护弟狂魔(每一个姐姐都是扶弟魔)
  • 2024-11-06每一个姐姐都是扶弟魔有一种女人被称为“扶弟魔”她是《欢乐颂》中被原生家庭吸血到千疮百孔却依然流着眼泪说“妈,你偏心我不怪你”的樊胜美在上海打拼多年,外企资深HR,不说自己有多少存款,就连每个月交房租都很困难不管自己有多努。
  • 温暖的阳光怎样照射着草地(火的影子会照耀着村子)
  • 2024-11-06火的影子会照耀着村子《火影忍者》,原标题为《NARUTO-ナルト-》(直译为“鸣人”,即主角旋涡鸣人的名字),是由岸本齐史创作的少年漫画,讲述忍者世界里围绕着身为对手的漩涡鸣人与宇智波佐助两人,与其他角色的经历并同时有动。
  • 自考通过率高不(自考通过率有多高)
  • 2024-11-06自考通过率有多高近几年,随着教育的改革,人们对学历的重视程度越来越高,使得自学考试被更多人知晓自考被称为中国“第一考”,据教育部统计:1981年-1991年10年来,累计参加自考人数约1500万人,毕业生近53万,通。