为何声音会老化？

老年性声音老化可能最早出现在50岁。声音的老化大多数是渐进式的，男声会变尖，女声会变沉，自己很难发觉。研究显示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。这些变化都会导致两侧声带弯曲，令两侧声带间距变大，因此肺活量也同样会衰退。

声音老化有哪些现象

随着肌体老化各个器官老化声带也随之老化而变得松弛，声带闭合不好，撒气漏风，音色暗淡苍老。

发长音时，声音会出现出现颤抖的情况。

荷尔蒙减少女性声音略微变粗，男性声音略微变细等等，这些都是声带老化的现象。

在歌唱中，音区也会略有变化。有些人会发觉之前唱不下去的低音能唱出声了，而之前能唱上去的高音似乎却有些吃力了。

“好声音”得靠练！

比如锻炼肺活量，肺活量变高之后你的声音听起来更加饱满。或者比如说唱歌，这是也是锻炼声带肌肉的好办法，让我们跟着一起练起来

1、跟着声乐老师锻炼气息

声带它本身是不会发声音的，而是通过气息的振动才发出声音。可以借助生活中一些动作启发，例如：半打哈欠、想打喷嚏、准备喝水时，此时抓住这一瞬间，通过气息的震动，自然而然地发出声音，从而减缓发声器官的老化。

2、跟着老年合唱团锻炼发声

在歌唱时，打开喉咙，运用好气息、发挥好共鸣腔的作用，这样更能获得好听的声音，从而使声音听起来不那么苍老。中老年人因为声带老化、中气不足，歌唱能力下降，音色较差，更需要进行这方面的训练。

教你5个良方，留住好声音

1、用鼻子呼吸

因为用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担，还容易造成嗓子发干、咽痛、唇部龟裂。同时还易使舌根肌肉衰退，间接导致脸部肌肉松弛，让人神情疲惫、无精打采，看起来更衰老。

2、使用加湿器

如果湿度过低，就需要空气加湿器来保证咽喉部的环境湿润。

3、拒绝过晚进食

平时在日常生活中多注意健康生活起居也对保护声音有帮助。而晚餐吃得太晚，立即入睡，会导致胃酸倒流，刺激声带。而喝酒会导致声带干涩，这也是影响声音的罪魁祸首之一。

4、及时补充水分

多喝水确实是为喉咙补充水分的最好方法之一。而有些人喜欢喝蜂蜜或柠檬蜂蜜来滋润喉咙，但其实，蜂蜜有抗炎化痰作用，但柠檬属酸性，不宜喝太多。所以建议可以喝“三花茶”：玫瑰花、金银花、合欢花，三花茶来润润嗓。

5、常做“声带操”

比如可以用气泡声、抖动双唇，发出像“嘟嘟嘟”的声音等方法让声带得到休息。