低脂鸡米花家常做法(鸡米花怎么做吃了不胖?)
低脂鸡米花家常做法(鸡米花怎么做吃了不胖?)
2024-11-22 09:47:15  作者:吻住我灵魂  网址:https://m.xinb2b.cn/life/jdw322943.html

低脂鸡米花的用料:鸡胸肉1大块;鸡蛋1个;面包糠或燕麦碎少许;调味料自行决定,现在小编就来说说关于低脂鸡米花家常做法?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!


低脂鸡米花家常做法

低脂鸡米花的用料:鸡胸肉1大块;鸡蛋1个;面包糠或燕麦碎少许;调味料自行决定。

鸡胸肉切一块一块的,加入调味料,自己喜欢啥加啥,可以放黑胡椒,柠檬,料酒,酱油,蚝油。腌制1个小时左右。

鸡蛋打散,裹一层鸡蛋液。

滚一圈燕麦碎或者面包糠等干碎。

油纸刷一层油,摆放好鸡肉。220度预热烤箱18分钟。

上下火220度烤20分钟。没有油炸的那么脆,但是低脂,好吃。

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