宝宝刚开始入园的时候，哭闹已经成为人们的共识。可是有的家长还没有宝宝坚强，孩子里面哭，孩子在外面哭，甚至哭一路回家。很多朋友认为，哭应该是妈妈们的专利吧，错了，爸爸的情绪更加强烈。

孙俪曾在微博中透露：邓超当初送女儿上幼儿园的时候，一遍遍地问孩子会不会想他，离开时一步三回头，自己在一旁偷偷流眼泪。

看微博上一个网友说，女儿第一天上幼儿园，女儿被老师接走后，爸爸不停地抹眼泪，一路哭着回了家。妈妈调侃说，如果是儿子，肯定没这么伤心。

还看到一个视频，爸爸送孩子去幼儿园后，和奶奶打电话报平安，突然情绪激动，坐在车里嚎啕大哭，奶奶也忍不住哭了，妈妈在一旁倒是感觉心疼又好笑。

同学家的二宝今年也上幼儿园了，他在朋友圈发了一张图片，说孩子中午睡觉时抱着玩具睡着了，他看到那个场景，“眼睛中是有泪光的”，好心疼孩子这么小就要独自面对生活。

看来，分离焦虑症不光孩子有，大人也并不缺乏。

西方学者认为，如果一个人产生了负面情绪，会以链条方式传递给另外一个人，这种现象叫作 “踢猫效应”，不良情绪是一对一进行传递的。

孩子上幼儿园，本身就有分离焦虑，因为不舍得离开家长、不舍得离开熟悉的家，不愿意适应新的环境，特别容易哭闹。如果家长也跟着哭，这种不良的情绪会传染给孩子，加重孩子的分离焦虑。

研究发现，家长的分离焦虑对幼儿的不安情绪有强化作用，是幼儿产生环境适应障碍的重要原因之一。

《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与。”

家长一定要理解孩子的心理状态，支持幼儿园的工作，克服自己的分离焦虑。

家长为什么也有分离焦虑情感失落

孩子进入幼儿园，是第一次较长时间和父母分离，是独立走向社会的开始。过去的3年，孩子一直呆在家中，和父母建立起稳定的、单一的亲子关系，而没有产生其他的社会关系。孩子上幼儿园后，就要和老师、小朋友产生关系，情感上必然会有所转移。父母的心理会受到一些冲击，情感上有些失落。

牵挂孩子

家长会对孩子有各种牵挂，担心孩子不适应幼儿园的生活。在生活上，担心孩子不能自理，自己不会吃饭、穿衣、上厕所、睡觉，会引起身体不适。在心理上，担心孩子的分离焦虑，会想家，会哭闹。在社交上，担心孩子认生、不会交朋友，怕孩子受欺负等等。孩子在家被照顾得无微不至，到幼儿园要面对这么多新鲜事物，真的担心应付不来。

对学校不信任

很多家长对学校各种不信任，之前也经常曝光一些学校的问题，家长们内心是担忧的。担心老师在生活上照顾不周到，让孩子受委屈。担心学校的饮食不卫生，让孩子生病。担心老师不及时处理孩子的纠纷，让孩子受欺负。担心老师训斥孩子，让孩子难过。担心老师不注意孩子的安全，让孩子受伤。总之，是各种不信任。

要知道出问题的毕竟是少数，多数都是好的，既然把孩子送去幼儿园，就要本着信任的态度，不要疑心太重。

家长如何克服分离焦虑培养孩子的自理能力

在孩子入园以前，一定注意培养孩子的自理能力，减轻心理压力。在幼儿园肯定要自己吃饭、穿衣、上厕所、睡觉，这些自理能力从小就要开始培养，不要等到上幼儿园再学习，那样就太晚了。

中国营养学会建议，孩子6个月左右添加辅食，从一开始就让他练习用勺子，等到1岁左右就能够自己吃饭，到2岁就学会用筷子，到3岁吃饭就很自如。

按照婴幼儿发育标准，孩子从1岁半开始就有自己穿衣服的欲望，2岁半就能自己穿脱简单的衣服。上幼儿园时提供好穿脱的衣服，孩子不会为难。

美国儿科学会建议，孩子从18个月开始训练上厕所，一般到2岁半就可以具备独立上厕所的能力。3岁上幼儿园，自己大小便很轻松。

《崔玉涛图解宝宝成长》中建议，让宝宝养成午睡的习惯，一般在1-3个小时，不要超过3小时。幼儿园午睡时间不会太长，要控制在合理范围。

多和老师沟通

要经常和老师沟通，放学时问一下孩子在学校的表现，说不定有意想不到的惊喜。家长认为孩子做不到的事情，孩子在允许自己独立的环境中，可能会做得更好。当收到这些信息的时候，家长的心里也是莫大的安慰。

有细心的老师，会把孩子的日常表现做成小视频，让家长随时关注孩子的变化。比如第一天入学的时候，总是哭闹，需要老师抱着哄，第二天哄的次数就少了很多，后来逐渐变得坚强；开始不愿和小朋友一起玩，没几天就和小朋友一起玩得很开心。开始自己睡不着，后来抱着玩具就睡着了。开始有事不敢跟老师说，后来有事很大方地告诉老师。这些都是看得见的进步，家长会感到很欣慰。

入园前可以提前了解学校的情况，对学校的环境、饮食、老师的情况做到心中有数，挑选认可的幼儿园，心里就会充满安全感。

多和家长沟通

平时多和其他家长沟通，看其他家长对于孩子上幼儿园是什么心态，是如何缓解焦虑情绪的。一起交流会引起共鸣，认识到“原来大家都一样！”自己也不会感觉有心理包袱，将自己的想法进行倾诉，也是缓解压力的一个好办法。

不同的家长会有不同的解决办法，互相交流，互相鼓励，互相促进，保持统一战线。这样孩子们也能共同进步，尽快适应幼儿园，家长们的焦虑自然也就缓解了。

转移注意力

孩子上学后，会建立一些班级群，还会有在线视频，注意不要总是盯着群里的消息或者视频，生怕错过孩子的每一个瞬间，总是关注一件事情，会让自己更加焦虑。

让自己忙碌起来，专心工作、专心做事，转移注意力，不再把关注点停留在孩子身上，焦虑的情绪会被分散、转移，就不会感觉惶惶不可终日了！

美国心理学家拉施里的动物记忆实验研究表明：坚持一个行动，关 键在头三天，如果能坚持21天以上，就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，想改变都很困难。

孩子开始入园时，家长和孩子都会有些焦虑，不管怎样，都要坚持送孩子去幼儿园，让孩子养成去幼儿园的习惯，让自己养成送孩子去幼儿园的习惯，温柔而坚定，一定会克服各种困难。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。