全麦粉蒸蛋糕(低卡低糖蒸蛋糕)
全麦粉蒸蛋糕(低卡低糖蒸蛋糕)
2024-11-05 05:33:14  作者:涛流蒗  网址:https://m.xinb2b.cn/life/fik133826.html

西洋蛋糕多脂糖,

倘若多食也受伤。

偶得美食真秘籍,

清蒸蛋糕美名扬!

——于仁文


蛋糕松软绵甜,让我不由想起小时候做梦都馋的“高级蛋糕”。我们常吃的蛋糕源自欧美的西洋点心,而中国早有自己别具一格非常独特的蛋糕——蒸蛋糕。顾名思义,我们祖传的制作蛋糕方法为蒸,而西点蛋糕则是烤制。


烤制蛋糕的技术含量

比较高,而且还需要

有烤箱,在我们普通

人家里是不具备的。

但是,我们可以用自

己的方法做营养更为

丰富的蒸蛋糕,您只

需要蒸锅就齐了!


蒸蛋糕和烤蛋糕相比,同样松软香甜,同样营养丰富。而且,蛋糕是非常好的蛋白质和碳水化合物丰富的食物,其中胡萝卜素、卵磷脂和玉米黄素含量较多,也算不错的点心了。只是,血糖、血脂比较高的人不太适合,但痛风患者在没有上述并发症时可以食用。

蒸蛋糕和烤蛋糕不同的是,烤蛋糕因为糖和蛋白质中的甘氨酸在超过120度的高温下发生非酶褐变反应(美拉德反应),所以颜色变得棕黄、香气尤为浓郁;蒸蛋糕因为采用的是低温烹调方法,蒸汽的温度不超过101度,所以其营养损失比烤制蛋糕少得多,而且颜色嫩黄、气味相对清香。

在古代,我们的祖先们已经会烹制各种美味的点心和小吃,其中也不乏用水或蒸汽加工的美味,比如:蒸松糕、蒸糟糕、绿豆糕、红豆拉糕、云片糕、杏仁豆腐、豌豆黄、珍珠汤圆等等。我们应该更好的传承下去,不仅延续了我们中华民族的非物质文化,而且更有利于健康。

蒸蛋糕做法

清代 李化楠著

每面一斤,配蛋十个、白糖半斤,合作一处,拌匀,盖密,放灶上热处。过一饭时,入蒸笼内蒸熟,以筷子插入,不粘为度。取起侯冷定,切片吃。若要做干糕,灶上热后,入铁炉熨之。

现代 于仁文

低筋面粉一斤、鸡蛋5个、糖二两、无铝泡打粉10克、黑芝麻少许、蛋糕模具纸二十个。

做法

1.鸡蛋打散搅拌均匀,加入白糖搅拌。

2.面粉和泡打粉混合后拌入蛋液搅拌均匀,饧半小时左右。

3.把面粉糊淋入蛋糕纸模中,不易过满,上撒黑芝麻。

4.蒸锅上气后放入蛋糕糊,大火蒸8分钟。

5.蒸好后关火,但不宜立即开盖,需要静置5分钟。

6.出锅后即可食用。



于仁文


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