虚,常常伴随着有气无力、体弱多病的词语出现。但中医讲“虚”那就复杂了,虚在中医里有个总称“虚劳”,指一切身体虚弱,久病不愈,营养不良,日渐耗损元气,产生的各种慢性疾病。
而中医中的“虚”也分为很多种,例如我们比较常听说的“脾虚”、“肾虚”、“气虚”、“血虚”、“阴虚”、“阳虚”等等。
那么在这么多“虚”当中,他们又有什么区别呢?
●脾虚1、脾是后天之本,脾虚不宜小看
中医介绍,脾虚是指脾气虚损导致身体器官出现失调的生理现象。肾属于先天之本,而脾则属于后天之本,是气血生化的源泉,所以脾虚不容小觑。那如果人脾虚会怎么样呢?
首先,脾虚的出现会导致身体的运化能力变差,代谢出现异常,食物过多地储存在体内导致肥胖,而肥胖又会导致引发心脑血管疾病、脂肪肝等,增加心脏的负担,引发衰亡。
其次,拉肚子和月经量变多属于脾虚的典型症状,因为脾阳虚,无法正常运化食物,导致湿气入侵,大便自然就溏稀。再者,脾属于气血生化之源,如果脾虚则不统血,血液无法正常运行,从而导致月经量变多。
中医把虚分为阳虚和阴虚,阳虚怕冷,阴虚怕热。脾虚则会导致气阴两虚,就算是冬天生病也会手脚发热,相反夏天的时候就容易中暑,常年处于低血压状态,每天都无精打采。
2、身体有这3个症状,多是脾虚了
首先,因为脾虚会导致身体运转功能下降,从而导致胃口变差。其次,因为夏天天气比较热,雨水多,湿气重更容易导致脾虚。体内湿气无法排出,导致人体营养跟不上,身体更容易发现乏力的情况。最后因为脾虚导致胃口变差,食物吃进去之后不消化就会导致出现腹胀的情况。再加上体内湿气重,吃进去的食物无法正常运转,导致大便出现稀溏以及腹泻的情况出现。
3、中医教你如何调理脾虚
·饮食调理
很多人对饮食没有进行控制,只要碰到自己喜欢的,就使劲吃,不管是烧烤、还是高糖从来都不节制,所以久而久之,脾虚就越来越严重。所以对于饮食方面,要注意多吃五谷杂粮,注意粗细搭配,吃东西细嚼慢咽,可保证胃健康,吃五谷加上红枣,养胃补气血。但是要注意,就算是炎热的夏天,也不能贪凉,吃寒冷的食物。中医认为,寒冷的食物伤胃,会损伤胃的阳气,使得脾胃更虚。
·注意情志调畅
中医认为,思虑太过会伤及脾胃,导致出现腹胀腹泻等情况的出现,怒伤肝,大怒不止也会导致胃胀、消化不良等情况出现。所以,要有开朗的性格,乐观和积极向上的心态。
·适量运动能促进脾胃功能
生命载运运动,适当的运动对恢复脾胃功能也是有一定作用的。运动可以促进人体消化,增加食欲,但脾胃较差的人需要根据自己的身体情况选择合适的运动方式,比如:散步、太极拳、仰卧起坐、打球等运动交替进行,但是要注意,运动要循序渐进,不可急于求成。
·脾虚严重,还可通过药物调理
如果脾胃虚弱出现明显症状,要及时进行药物进行调理,帮助恢复脾胃功能,使得气血生化有源,脾胃增强,身体的其他器官功能也会慢慢的增强。
1、肾虚不是男人的“特权”
说到肾虚,可能大家首先想到的就是阳痿,其实这是一个很大的误会,中医认为,肾内藏元阴、元阳,为水火之脏,为先天之本。肾虚就是说肾脏内的精气阴阳不足,肾脏的功能减退。这并不仅限于男性,女性如果过度劳累、淫欲过度、精气耗损,也会有肾虚的情况出现。
2、肾虚也分型
·肾阳虚
肾阳虚是肾虚的一种,主要发病原因是肾阴亏损,失去滋养,虚热内生等。导致这种情况的主要原因有:天生肾脏不是很好,生病恢复时间太长,房事过度等原因对肾脏造成了伤害。其主要症状就是面色白或者黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、身体浮肿等。女性则可能会出现遗尿、不孕、浮肿、性欲低等情况。
·肾阴虚
导致肾阳虚的主要原因是肾功能天生就不好,身体内阴阳失衡,累及肾脏,还有可能年纪原因,身体器官衰竭,最终导致肾阳虚的发生。其主要症状就是五心烦热、腰膝酸软,还会出现眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干。男性会出现阳痿、遗精早泄,女性会出现月经少、经闭、不孕、尿短等情况。
3、肾虚就吃六味地黄丸?
“治肾亏不含糖,三百年好品质”,没错, 这句耳熟能详的广告词,说的就是大名鼎鼎的补肾“神药”——六味地黄丸。就是这个广告词,让六味地黄丸治疗肾虚的观念深入人心。但事实却是,六味地黄丸并不是万能的补肾药,盲目吃,可能适得其反。
六味地黄丸中主要有六味药——熟地黄、山萸肉、山药,主要的作用是滋阴补肾,称为“三补”,牡丹、茯苓、泽泻则属于清火、祛湿、利水的药物,称为“三泄”。配方不要大于泻药,所以,六味地黄丸的主要功效就是补肾阴。换句话说,六味地黄丸只适合肾阴虚的患者,如果是肾阳虚的患者,就不太适用了。
气虚主要是因为元气不足导致的一系列病理变化以及症候,主要症状就是冬天怕冷,夏天怕热,胃口差,面色萎黄等。
中医认为,“气”是生命的原动力,所以如果出现气血问题,首先需要从饮食出发,多吃健脾益气的食物,如山药、小米、黄豆等,不能吃耗气的食物,比如空心菜和萝卜等。再者坚持运动养生,可以改善人的体质,同时还可以选择经络养生,以健脾益肾、培补元气为原则,有利于脾气运化功能的正常发挥。
《素问.调经论》说:“人之所有者,血与气耳”,讲的就是气血是生命的根本。血虚就是说身体内血液不足,身体内的血液无法满足身体需要。“面色无华”就是血虚的见证,面色萎黄,嘴唇和指甲的颜色也很淡,严重者出现苍白。
患者还会出现眼镜视物不清、目眩,女性则会出现月经量少、色淡、月经推迟或者是闭经的情况。对于血虚的患者,在饮食上要适当吃补气生血的食物 ,比如大枣、山药、核桃仁等食物。平时要适当进行锻炼、调整好自己的作息时间,不要熬夜。
阴虚指的是因为阴液不足,不能滋润,不能制阳导致的一系列的病理变化以及症候。主要的症状就是口燥咽干、心烦失眠、盗汗、手足心热、舌红少苔、午后潮热等症状。
对于阴虚的患者,《素问·阴阳应象大论》指出:“形不足者,温之以气;精不足者,补之以味。”即阴虚的患者在平时多吃滋阴阳虚的食物,如:鸭肉、猪肉、鸡蛋、梨子、桑葚、枸杞、银耳、阿胶等食物。不能吃辛辣刺激、温热香燥以及上火的食物。
●阳虚阳虚主要是指的阳气虚衰、机能减退、代谢功能减退、阳热不足的病理性现象。阳虚主要表现为小便塘薄、小便清长、面色苍白、畏寒肢冷等症状。阳虚患者进行调理,主要是从饮食和情绪方面入手,生姜、羊肉、韭菜等食物对调理阳虚的效果特别好。
其次,阳虚的人比较内向,不太爱说话,给人的感觉就是不阳光,所以,阳虚患者在从情绪上进行调整,要用积极健康的心态去面对生活,多听听放松的音乐,不开心的说出来,多交朋友,心情好了,身体自然就好了。
每个人的体质不同,“虚”也分为很多种类,所以,想要调节自己的身体,首先需要摸清楚自己的身体状况,对症治疗,才能快速的调理好自己的身体,否则适得其反,导致自己的身体变得越来越差。
参考资料:
[1]《脾虚有多可怕,你知道吗?》.医学交流论坛.2022-03-02
[2]《乐健康 | 天热不想吃饭怎么办?气虚体质如何调理?》. 工人日报.2022-06-07
[3]《身体出现这三个症状,多半是阴虚了!》. 福州博医汇中医. 2021-05-07
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