银耳莲子百合红枣枸杞羹搭配什么(不得不喝的银耳莲子百合红枣枸杞汤)
银耳莲子百合红枣枸杞羹搭配什么(不得不喝的银耳莲子百合红枣枸杞汤)
2024-11-22 02:53:14  作者:窻外陽茪  网址:https://m.xinb2b.cn/life/dzx369867.html

今天做一道传统的甜品,银耳莲子百合红枣枸杞汤。

银耳柔软洁白、半透明、富有弹性,又被称作雪耳、白木耳。银耳还被称为“穷人的燕窝”,可想而知它有多高的营养价值,拒医书记载,银耳具有强身、润肠、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿、减肥的功效。银耳一年四季都可以吃,夏季饮用,可清热解暑,秋冬季煲汤,可暖胃、美颜、保湿。


【食材】

银耳/红枣/莲子/枸杞/百合/冰糖

【步骤】

银耳用冷水泡发,我一般是泡10个小时以上,也可以用热水泡,只需要2个小时即可泡发。


莲子、枸杞、红枣、百合清洗干净备用。

泡发好的银耳清洗干净,撕成小片,我会用剪刀剪,比手撕的要小。

将所有的食材放入砂锅中,加入适量的水,砂锅选择小火煨一晚。


早上煎个手抓饼,一碗银耳汤,美味的早餐搞定。


银耳莲子百合红枣枸杞汤可以补血益气,促进血液循环;润肺止咳,清心安神;健脾养肾,补脑益智;美容养颜,滋补调养。

喝银耳汤的注意事项

适度不饮用过量,银耳大多和冰糖一起,含糖量过高,需要适度饮用不过量。

睡前不可食用。

不可食用过夜的银耳。

不干净的、存放过久的银耳不可食用。

患有风寒咳嗽的不可食用。

食用后有腹泻的也不可食用。

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