对于女性来说有足够雌性激素分泌是保持健康的前提，而雌性激素需要卵巢功能正常发挥，分泌的量才足够，参与身体多个生理过程。

如果雌性激素持续分泌量不足，可能会引发疾病，当然，信号也藏不住，有相关的表现要引起重视，及时补充雌性激素维持内分泌稳定。

女性如果有雌性激素分泌不足情况，常见的表现是月经失调。还没有进入绝经期的女性每个月都有那么几天，月经保持规律，月经血量，时间都正常，说明卵巢和子宫还保持年轻，雌性激素才会规律分泌，子宫内膜正常脱落。

但如果身体老化加速，卵巢功能降低，雌性激素分泌量明显不足，表现出来的是月经血量减少，不再产生月经。有这种变化需要积极调节。

要补充雌性激素可以通过作息恰当、加强锻炼、营养补充的方式来实现。当然，雌性激素分泌不足常见的变化是骨骼容易疼痛，这种疼痛如果并非关节炎，局部外伤，很可能是缺钙。

随着年龄增长钙质不断流失，流失的量多没有及时补充，会缺钙引发骨质疏松症，进而容易骨骼疼痛。而到了一定年纪的女性雌性激素开始分泌量减少，后续影响钙质吸收，失去平衡后骨骼很难保持健康状态，这也是警告之一。

需要及时补充雌性激素来让钙质尽快获取。

根据脸部皮肤状态对健康程度有大致判断，年轻女性皮肤富有光泽，红润细腻，但随着机体衰老卵巢功能下降，后续雌性激素分泌量减少，没有足够激素维持内分泌稳定，对抗自由基。

同时保持皮肤新陈代谢正常，会发现脸部的皱纹，色斑越发明显，皮肤摸起来也粗糙。在这些衰老信号发出后要重视保养，通过调节内分泌让雌性激素及时提供，皮肤才能得到滋养后老化速度变慢。

许多人雌性激素分泌不足，紧接而来的是睡眠质量降低。原本睡眠质量高，产生困意后及时入睡，不用几分钟就能睡得着。但近期夜不能寐，怎么睡都睡不着，很可能是激素水平改变。

内分泌失调是部分人失眠的原因，容易进入睡眠状态后潮热出汗，做梦，有这些变化可不能大意，除了掌握好的方法提高睡眠质量，还要注重雌性激素的补充。只有内分泌正常，神经功能稳定，才可以一觉睡到天亮。#谣零零计划#