春天在南方地区，加上早晚温差大，很容易就湿气重，尤其是一些体质差的女性。湿气一旦进入人体，会对身体造成极大的伤害，容易引起子宫受凉等妇科疾病，并干扰人体的新陈代谢和免疫系统。因此，女性在春天一定要好好爱护自己的身体。那么，当身体湿气重的时候，会有哪些表现呢？

湿气重的人有哪些症状表现？

1、整天没有精神

正常情况下，我们的身体得到一夜的修护，第二天早上起来的时候应该是精力充沛的。但是如果你早上起来没有精神，整天很累很糊涂，你的身体就像穿了一件湿衣服一样，起不来，那你就要小心了。这可能是你体内湿气过多的表现。

2、食欲不振

湿气重，常伴有食欲不振，因为湿与脾胃失调有密切关系。因为脾胃是输送和转化水分的重要器官，如果脾胃失衡，湿气就会大量积聚，也会影响人体的消化吸收功能。所以如果你经常食欲不振，也许是时候摆脱它了。

3、舌苔厚腻

平时，我们还应该观察舌头的状况。正常情况下，人的舌头应该是粉红色的，舌苔表面只有一层淡淡的白色。但如果你发现自己的舌苔很厚很油腻，舌头周围有明显的齿痕，你需要考虑的是，这多半是体内水分过多的表现。

4、大便未成形

大便也是健康的晴雨表。如果每次排便都发现自己的大便非常稀薄、不成形，很容易粘在马桶上，也不容易被水冲走。这主要是你体内水分过多的表现。如果出现这样的现象，一定要及时调理，这样才能保证身体的健康。

女性湿气重如何调节才能改善呢？

1、饮食调节

当女性发现自己太湿并且有不好的症状时，她们可以通过调整饮食来帮助改善。在吃的过程中，他们可以选择合适的食物类型来提供营养。那些有祛湿作用的食物可以多吃，比如大家熟悉的马齿苋、薏苡仁、红豆，可以用来煲汤。

摄入能获得体内多种营养物质，还具有增强脾胃功能的作用，能帮助身体消除水肿，排除体内水分，无水分积聚引起的不良症状，身体能恢复健康，这是通过饮食调节减少水分积聚比较有效的方法。

2、运动改善

运动可以改善体内水分的过度积累。如今，很多人缺乏锻炼，尤其是在办公室工作时间长、没有锻炼动机的女性，运动过少后会影响健康。缺乏锻炼的人更容易发胖或积聚水分。身体循环不畅，代谢能力下降，不能正常地将体内的水分排出体外，平时水分过多会影响健康。

3、药物疗法

为了让女性身体水分及时排出，还应进行药物调理。因为有些人脾胃虚弱，有生病的迹象，很难用简单的方法来改善。如果这种情况对女性有影响，女性应该注意身体调节，可以通过药物调理来帮助改善。首先，他应该做出诊断，然后根据疾病的严重程度和身体的症状对症治疗，使他们在疾病好转后能够恢复健康。但必须在医生的指导下进行。

湿气重一直是每个人都头疼的问题。中医常说十人有九湿，也就是说，现在大多数人或多或少都有湿气。不过，湿度不是很可怕，只要平时坚持锻炼，养成良好的作息习惯，湿气就不会上来。

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