性生活是饮食男女不可缺少的一项活动，它不仅有利于身心健康，而且还能够促进二人的感情。但是对于性生活来说，有很多方面是需要注意的，这样才能够尽可能规避性生活带来的不利影响。饭后可以进行性生活吗？应该如何延长性生活的时间呢？接下来就让我们一起来了解一下。

虽然现在时间非常的宝贵，但是在吃完饭之后，尽量的还是休息一段时间之后再进行性生活，因为这是对身体健康负责任的表现。饭后马上进行性生活，不仅会影响到性生活原本的高质量，而且还会使男性出现一系列的健康问题。

人体吃完饭之后，身体的血液就会调配到胃肠部位，消化吸收需要血液的供应，身体的其他部位的血液供应量就会相应的减少，包括阴茎的部位。所以如果饭后马上进行性生活，生殖器官供血就会出现不足，会影响性生活的持续时间，这样就容易使男性出现射精过快的情况，影响性生活的质量。并且如果这种情况反复多次的出现，很有可能会导致男性出现性功能障碍，这样是得不偿失的。

1、多吃滋补食物

想要延长性生活的时间，食补是不容错过的方法，特别是对于男性来说，一定要多吃一些对于肾脏和阳气有所补充的食物。饮食上可以多吃一些羊肉，因为羊肉不仅美味，而且还有很好的滋补身体的效果。最近天气越来越凉，多喝羊肉汤是非常好的。并且其他的一些滋阴补肾的食物也要多吃，比如说牡蛎、韭菜等。

2、健身必不可少

对于男性来说，健身是百利而无一害的事，它不仅可以使男性变得更加的健壮，而且还能提高人体的抵抗力，让人少生病。并且多健身还能够提高男性的性能力，比方说深蹲和提肛运动就能够有效帮助到男性延长性生活的时间。

3、其他的一些锻炼的方法

最为人们所熟知也是最为有效的效果，就是冷热水交替沐浴方法，它对阴茎是一个很好的锻炼。但是在进行冷热水交替沐浴方法的时候，一定要注意使自己不要感冒，并且也要注意水温不要过热，以免对于精子也是一种伤害。

饭后应该过一段时间之后再进行性生活，这样才能保证性生活的质量不受影响。以上有几个方法对男性延长性爱时间有帮助，希望各位男性能够有所了解。